X
体重別スレッド70～79kg台 part1
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/21(日) 16:59:49.99ID:mm8y+NcH
22歳で92キロ、27歳で85キロ、29歳で80キロ、30歳の今年夏入院して今72キロ。

糖尿病になったからあと5キロは落としたい。62キロが夢。

とりあえずお菓子と缶コーヒー、炭酸飲料止めて、オレンジジュースとスポーツドリンク、夕食は鍋料理にしよう。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/21(日) 17:26:34.28ID:XaVX3+3T
>>4
身長はどのくらいですか？

私も糖尿の診断を受けて、とりあえず70kg以下を目指すように言われたわ
168.7cmで、今70kg前後をウロウロ停滞中
先週一瞬69.4という数字を見たけど今朝は70.5
飲み会翌日でも60kg台をキープ出来るようになったらスレ卒業にしようと思ってる
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/21(日) 17:53:11.56ID:mm8y+NcH
>>6
僕も似たような身長で168センチくらいです。

でも、4年前かな。80キロの時を知っている人と再会したら驚いていて身長伸びた？って言われましたw
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/22(月) 05:25:20.61ID:1+OyhxA0
>>9
80㎏台70台でスレ分けようって話題になった時か、立てる前にそのスレageたりすればよかったのに。
感じ悪いな。
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/22(月) 12:22:20.56ID:CZPhRq66
>>10
https://rio2016.5ch.net/shapeup/

スレッドを立てる前に…
似たようなスレッドが既にあるかは、スレッド一覧で確認できます。
ページ検索はWin『Ctrl＋F』キー／Mac『コマンド＋F』キー
重複に気付いたら、先発スレッドに便乗しましょう。
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/22(月) 12:32:02.01ID:CZPhRq66
>>10
＞80㎏台70台でスレ分けようって話題になった時
話題になった時にそのスレ紹介されてるよ

スレタイ変更したいならスレ内で相談するのが先
そうすれば似たようなスレがすでにあると教えることもできるし
ワッチョイ、IDどうするかとか話し合えるのに
勝手にスレタイ変更して立てた奴のが感じ悪いだろ
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/23(火) 07:56:09.66ID:QOfFMA1J
10月頭に70.8
中旬に入ったとこで69.6になって
気が緩んで本日70.9
これまでもリバウンドを繰り返してきた経験から言っても、これは大変ダメダメな流れ

体重記録のアプリを1つ追加して、今日からダイエットスタートの気分で頑張る
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/23(火) 18:04:58.07ID:QOfFMA1J
自分も168cmだから>18と同じくらいのスペックだけど、確かその辺りで最初の停滞期があったよ
こんなとこで止まる？ってガッカリしたけど、諦めずに続けてたらまた落ちていくようになったから、腐らずに一緒に頑張ろー
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/23(火) 18:48:34.36ID:+goLMPza
ドラッグストアって結構ダイエット食品が安くて多いね。

蒟蒻ゼリーとゼロカロリーのドリンクを買ったわ。
あと、早寝早起きも試してみる。
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 00:12:17.43ID:hKhMRJip
食欲が抑えられない。つらい。。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 08:50:19.08ID:PDI+rlyo
>>18
健康的な食事とスクワット一日20回から始めよう
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 09:03:51.19ID:PhdEBzTA
栄養管理サイトで食事入力して必須栄養素がきちんと取れるように調整したら1500kcalの食事でも全然お腹空かないで平気
以前の食事だと2000超え食べてもまだお腹減ってたのに

ビタミンミネラル食物繊維大事ね
あと菓子パンとスナック菓子は悪魔の食べ物だわ
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 11:43:24.16ID:hKhMRJip
>>25
実行してみます。
157/75.2
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/24(水) 17:53:27.08ID:XSLMPJZp
>>23
>>24
ありがとうございます。
肥満外来は漢方薬がメインになるのかな？
44歳なんだけど、ここ2年で更年期障害うつで60キロから増えました。
頑張ります！
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 00:00:19.83ID:fCNru+KJ
>>28
保険内のは食事コントロールがメインで血液検査とかして太ってる原因みたいなのを調べてくれるのですぐ行くべし
食欲なくす薬くれるとこもあるけど保険外だし食欲なくす薬に頼ると健康を害するのでまずはお近くの肥満外来をお勧めする
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 08:05:45.73ID:9GWoH1fP
ダイエットは若いうちにやっといた方が良いよ
年取ると痩せにくくなるし、一生のうちで健康な体型で過ごせる時間も長くなるしねw
自分は40代半ば過ぎだけど、停滞すると長い長い
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 11:54:09.62ID:/aR3y9go
excelに打ち込んで思ったが
焼き肉とか飲み会行くと露骨に体脂肪上がるね、体重は、そうでもなかったりする。当然の気もするけど
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 14:32:06.41ID:MQ/0Pk+4
家庭用で測る体脂肪率なんて決まった条件で測ってすら全然正確じゃないから
だいたいの目安程度で長期的に見て落ちてる傾向ならそれでおけ
1日2日単位の差であたふたしたってどうにもならん
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 14:42:26.15ID:VjUAV5ix
家庭用体重計の体脂肪率の測り方は微弱な電気を体内に流してその通り具合を元に筋量を推測してるだけだからね
筋肉は水を通しやすい性質があって朝起きたてなら水分不足してるから必然的に体内に電気の通りが悪くなって体脂肪率が上がる
だからって水飲んで測ったら体重が増える

家庭用のなんて本当にただの目安程度に思っといたほうがいい
毎日決まった時間に測るのが正解です
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 16:51:27.93ID:bN8Gsr6M
男身長176体重74で停滞気味なんだけど
上半身の筋トレしかしてない。やっぱ下半身もやるべき？
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 20:26:30.34ID:+FssxJ7f
太ってねーじゃん
179センチ80キロ

90キロあったけどな
夜だと79キロギリギリ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 21:18:35.77ID:rRs8w1IZ
下半身の方が筋肉が大きいから
基礎代謝向上とか成長ホルモン出すとかの筋トレによるメリットも大きいぞ
あと単純に上半身だけ鍛えられて下半身ダルダルの体って醜い
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 21:35:47.71ID:lCaKuvDc
>>43
え！？ダイエット必要なの！？
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 22:04:12.77ID:/EZV7Ucu
>>46
今年6月89kgから糖質制限と筋トレメインでここまで来ました
当初75kg目標だったんですが腹筋割りたくなり現在継続中です
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/25(木) 23:19:05.33ID:JrpSjvkc
足やたら太くなるの嫌だなと思ったけどそう簡単に太くならないか
ランニング1時間やってるからこれで足をトレは充分かと思ってたわ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/26(金) 12:31:13.63ID:np7dKIbj
今日でダイエット始めて丸１ヶ月で2、
2キロ減った
飲みの機会が1週間に2回とかあるからなかなか思うように進まんわ
このペースで減って行けば時間かかってもいいんだけど途中で停滞しそう
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/26(金) 23:23:17.34ID:PO23aBPa
>>48
ランニングはダイエットを早めるみたいなもので
筋肉量は減るし 足のトレーニングに向いてない
ダンベル持ってスクワットする方がいいよ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 09:39:31.47ID:9LL69eeI
検診にいってきた
体重88kg→77kg
腹囲106cm→89cm
このスレを卒業する日は来ないだろうがメタボは卒業したいな
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 13:16:21.72ID:hFI0X9fR
7月から始めて180/90から75まで来た。
一時期炭水化物全部抜いてたけど、最近少し取るようにしたら、パワー全然ちがって笑う
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/28(日) 11:08:33.99ID:ZBc/8knH
>>49
お医者さん曰くひと月に2キロ減くらいがちょうどいいそうだよ。
頑張ってねー、
165センチ77キロ♀の私も頑張るよー
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 08:00:57.10ID:MtFAtrdu
体脂肪はスレチかな？
体重と体脂肪のせめぎあいが長く続いて、そろそろ脂肪だけ落ちてくんねぇかなぁ…
79㎏→74㎏にしたい…
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 12:23:03.82ID:zqANs9F5
>>63
168センチで72キロだけど、そんなに体重あるの？って感じ。特に女性から。

64まで落としたいけど、食事制限だけじゃ無理かな？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 18:08:56.29ID:n6NTQ4wx
165センチ71きろ♀
四月に74キロから始めたけど食事制限は緩め、運動は多めだから減るのもかなり緩やか
だけど春に入らなかったスカートが入って嬉しい！
緩くても続けていきます
006762
垢版 |
2018/10/29(月) 19:38:48.99ID:MtFAtrdu
身長は184cm、体脂肪18%前後
スポーツは週一庭球2時間、平日気が向いたら6:30s/1kmのジョギング3km
飯は
朝:バナナとウィダーグレフル
昼:インスタント野菜たっぷりスープとバナナorウィダー
夜:山盛りキャベツ、納豆、ご飯少し、サラダチキン
間食:キシリトールのガムかみまくる、カカオ72%のチョコ二粒くらい
飲み物:お茶、ブラックコーヒーがぶ飲み

体重を74kgキープしたい
体脂肪はいくつが素敵なのかイマイチわからない
筋肉落とさず脂肪だけ落としたい
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 21:17:24.42ID:dZ+hZUiH
start8月170 76kgだけど、もうそろここともお別れ。デブのうちは夜の外食無し間食無しで3食バランスよく食べてよく睡眠とるだけで緩やかだが痩せるね
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 11:57:05.20ID:6AWJ6gUN
>>77
私も79kgから始めて6ヶ月で70.7です。
お互い頑張りましょう！
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 08:03:30.11ID:gXRZAQ1Z
身長168.7cm
7月1日に79.0kgで、今日69.6kg
ここ一週間は最低が69.1、最高が69.9でウロウロ
まだちょっと怪しいけど、ここからもう一度頑張る気持ちで卒業します
お世話になりました！
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 09:18:54.17ID:tEKbGWQY
お前ら本当に酷いな
クズしかいない

>>79
卒業なんて寂しい事言うなよ
いつでも帰ってきて良いんだからな
何なら80kgスレも紹介してやるからな
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 23:00:12.77ID:9S2rR4ck
お疲れちゃーん！
今日からこちらにお世話になります！
171/96から78.6
7月中旬からダイエットを始めましたー
よろしくお願いします！
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 20:59:50.10ID:fP+PA0jV
今日は生理1日目の月一ポテチの日
食べなければ生理後ドカンと減りそうだけど月一のモチベーションのために我慢しない
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 15:13:35.00ID:nnxKBU8q
60キロ以上ある女性はさすがにブーちゃんだと自覚したほうがいい
70とか80とかなったらもはや肉ダルマ
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 22:15:09.06ID:+JC1lkOl
女75超えるとユニクロXLでさえ不可w
しかしsがぴったりになった時の快感はすごい。
失恋してまた元どおりになったがw
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況