ポッコリお腹を引き締めようとジムに入会して2ヶ月。
週2〜3回通ってランニングマシーンと主に上半身を筋トレしてます。
腹筋マシンをやってますがシックスパックの一番上の部分が出てきたような気がしますが、その下の2段目と3段目の腹筋がまだ形になってません。
これから腹を割っていくにはこのままの腹筋マシンだけでいいのでしょうか？
又、腹筋下部に効くやり方があれば教えてください。