0569名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/02/18(月) 08:35:30.65ID:+IR/rTut >>568 椅子に乗っかって体重を使って下ろせばいい。そのあとはきちんと椅子に座って正しくラットプルダウンすればいい。握力がもたないなら、リストストラップやパワーグリップなどのギアを使おう。