【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.13【内臓脂肪】
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体重ではなく、体脂肪率でダイエットを語るスレです。
荒らしはあぼーん、NGNameで対処しましょう。
スレ立て時は、本文1行目に下記↓をコピペして立てて下さい
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前スレ
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) ♂48歳
タニタだと内臓脂肪5.0、体内年齢34歳
33歳を目指す 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する馬鹿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。 >>773
そのクリームジョークグッズだから効いたのは気のせいだぞ 世の中の妊婦はみんなジョークグッズを腹に塗ってんのか Excelvan 体重計 体脂肪 体組成計 体水分 筋肉量 骨格筋 BMIなど測定 乗るだけで電源ON 見やすいバックライト付き 強化ガラス 10人登録(ピンク) https://www.amazon.co.jp/dp/B07BS2992N/ref=cm_sw_r_other_apa_i_jeobCbCCQ05PP
クーポン「UKU27Q52」適用で約70％OFF（ピンクのみ対象） キャリパー法が一番適切な気がするけど１人じゃ計れないし
やってくれるジムって結構あるもんなのかな？デジタルのキャリパー計買ってみてもいいけど
背中はやっぱり自分でははかれないんだよなぁ… >>796
キャリバーが一番信用できないって論文を読んだことあるけどどうなんだろうね？ 太ももの脂肪はどうやったら減りますか？
太ももが痩せないとスーツを買い替えられないです・・・ 俺は糖質制限に1日10000歩で、足の脂肪から落ちたよー。 1. 匿名 2018/05/20(日) 15:05:43
主は好きになる人が皆高身長ばかりだと最近気づきました！ 背が高いだけで3、4割り増しにかっこよくみえます！
上から見下ろされる感じにキュンと来たり守 られてる安心感があったり、気持ちや動作にも余裕があって男らしく感じます
バッグハグや上斜めからかがんでキスされるのも堪らないです(笑)
匿名 2018/05/20(日) 15:06:49
ほとんどの人が好きだと思うけど
匿名 2018/05/20(日) 15:06:57
この人が背低かったら好きになってないんだろうなあってことはよくある。
匿名 2018/05/20(日) 15:07:47
低いより高い方がいいに決まってる
匿名 2018/05/20(日) 15:09:58
身長高い人が好き！
この人が身長低かったら付き合ってないな、
この人が身長高ければ付き合ってたな
両方ある
匿名 2018/05/20(日) 15:12:20
イケメンでも背が低いと残念だなーって思うし、男は顔だけじゃなくて身長もかなり重要
匿名 2018/05/20(日) 15:36:02
抱き合った時に自分の顔が男性の胸の高さなのが理想
匿名 2018/05/20(日) 15:55:44
街中歩いてて背が高いと目がいってしまうな～少し顔が崩れててもかっこよくみえる不思議
匿名 2018/05/20(日) 16:02:28
自分が女にしては高身長なので、男性と10cm以上差があるとウキウキします。
低身長のイケメンと高身長のブサイクだったら高身長をえらんでしまうかも…
匿名 2018/05/20(日) 17:25:31
イケメンの低身長より、フツメンの高身長の方が確実にモテる。 と言うか、高身長ってだけでモテる。
http://garuko.com/archives/26444550.html 今、有効なコードはこちらです！
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500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。 >>805
スーツを着るのが目的だからなんだって細くなれば良いと思う メシ食わずに寝てれば
足なんてあっという間に細くなる >>811
そうなんだ、脚から落ちるなんてあんまり聞いたことないよ、羨ましいなー。 どこから落ちるかって割と体質によるよね
まぁ多分全体的に落ちたんだと思うよ >>816
>>817
お前らみたいな知ったかぶりのデブ馬鹿を嘲笑ってるだけwww 部分痩せしたいなら外科的処置を受ければ良い
脂肪溶解注射、脂肪吸引、脂肪冷却… 有酸素運動と食事制限して
BMIは23の標準になったけど、体脂肪が30%ある。
この場合、有酸素運動運動より筋トレを優先したほうがいいのかな？
ちなみに女です。 >>823
ありがとう、有酸素ばかりやって多分筋肉落ちてるから筋トレに力入れます 私は筋トレなしで有酸素だけで10kg痩せたけど、筋肉1kgしか減らなかった
もともと筋肉多目だからかもしれないけど >>825
凄いですね
そんなこともあるんですね、羨ましい 私は筋トレ始めて１年間体重まったく落ちなかったなー。
元々ダイエットじゃなかったので、食事改善も有酸素も全然しなかったから。
１年後に甘い飲み物をやめて１日20分のウォーキングを追加したら３か月で12kgやせた。 筋トレと有酸素運動併用して15kg痩せて筋肉-2kgくらいだな 半年で筋トレ有酸素運動して体脂肪率32から27まで落ちたんだけどそこからピクリとも落ちなくなった
みんなどんな筋トレメニューしてるのか教えて欲しいな 3ヶ月で14キロ減らして筋肉-1.3キロの俺様の筋トレメニュー書いてやるから絶対やれよ、全部4setで頼む
月曜日、木曜日
ベンチプレス、チンニング、ラットプルダウン、バーベルベントロー、ワンハンドローイング、サイドレイズ、リアレイズ
火曜日、金曜日
ベンチプレス、インクラインベンチプレス、サイドレイズ、リアレイズ、バーベルアームカール、プレスダウン、インクラインダンベルアームカール、スカルクラッシャー
水曜日、土曜日
スクワット、チンニング、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ブルガリアンスクワット
日曜日は休みだ
筋トレ後には1時間くらい走るといいぞ、ベンチプレス とスクワットは5回が限界の重さでそれ以外は12回くらいの重さでやれな
これで2,000キロカロリーくらいなら絶対痩せるし、3,000キロカロリーくらいとって有酸素やめればむきむきになってくぞ
頑張れよクソデブども >>831
当たり前でしょ
脂肪だけ減らすなんて事は不可能
そんな魔法あったら世の中のビルダーが何百万でも金出してくれるわな >>834
ごめん、ごめん、２回目。
失礼しました。 >>839
いや、もうちょっと上と下まで写したものなら
需要はあるんだが >>826
>>827
レスミルズのボディパンプは週3回ぐらいやってたけど、筋肉系の人にはんなもん筋トレじゃないと怒られるので割愛したw
これのお陰で筋力落ちなかったのかもしれない >>842
でも、80kgオーバーの糞デブなんだろ >>843
体脂肪率24%なら良い感じなんじゃない？女の人なら。 >>844
165、58あるから確かにまだデブ
頑張ります！ >>845
そうだな
BMIが二桁とかどう見てもデブだよな 165cmでBMIが一桁の9だと体重は24.5キロだな。生きてはいないだろうレベル。
というか、58キロならBMI21.3なので全然デブじゃないやん。むしろ理想的。 180センチ
71キロで体脂肪20%ある。
なんだかおかしいだろ。 ねえパトラッシュ。僕なんだかとっても空腹なんだ(´・ω・｀) 家庭用体組成計で一喜一憂してもな
ジムとかにあるインボディで測らんと >>857
間違っていてもいいから、そう結論を出した理由を書くといいよ。馬鹿にれるかもしれないが、それで勉強になるなら、その方がいいでしょ。 年末正月…クリスマス、美味しいものの季節だよな。誘惑されそうだ >>857
俺は今30分時速10キロランとプール30分泳ぎ
他は筋トレ
2日に一回ペース 卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？ >>864
まだこんな人がいるんだね
玉子6個食べたらどうなると思ってるんだろ >>864
健康的な食事に１日６個の卵を追加したらという前提で何か疾患を引き起こすかという趣旨の質問ならば持病などをもたない健康的な体なら起こさないという回答になる 死ぬまで体脂肪率33%で生きていこうと思います
ちな男28歳180cm 昨日の忘年会、酒飲まないで魚しか食べないで炭水化物取らなかったら体重落ちて、脂肪も減ってた。 減量やサイズダウンとかよりダイエットで一番難しい
思うように体脂肪率だけなかなか減らない 体質もあるのかな？8キロ痩せたのに体脂肪全く減ってないんだけどそんな事あるんですかね？ >>875
体脂肪が減らないってのは「体脂肪率が減らない」って意味ならありうる話
脂肪も落ちて筋肉も落ちれば当然そうなる
「体脂肪の重さが減らない」って意味なら、筋肉だけ減って脂肪はそのまま、って意味だから
普通はちょっとありえない話だね
クッシング病とかあるかもしれんよ >>876
すみません体脂肪率ですね。しかし筋肉量の値 水分量 基礎代謝は下がっているのに
体脂肪率だけが下がらないんですよね。 >>877
体重減って、同時に筋肉量も減っているなら、体脂肪率そのままなの当たり前じゃね？
脂肪量/体重*100で体脂肪率出てくるんだから 有酸素運動と食事制限で72㎏25%→60kg15%になった >>877
太っている人なら話は別だけど、普通体型で体脂肪率下げたいなら、
食事制限と同時に筋トレもしないと体脂肪率下げるのは難しいと思うよ スケートの紀平選手、体脂肪率6％って聞いたんだけど凄いな >>882
ありがとうございます。わかってきました。
身長177男
体重78から70までファスティング7日を3回やって落としました。
しかし体脂肪率は24のままという事は
ファスティング会社が宣伝していた筋肉落とさずに脂肪だけ落とすというのは、そんな事はなく
全て均等に落ちてしまったという事ですね。
ファスティング中は筋トレがしんどいですし、せめて体脂肪率15くらいまで落としたいんですが
ファスティングはやめて筋トレと食事制限がいいんですかね？ >>887
ファスティングやれば筋肉も同時に落ちるよ
摂取カロリーを極端に下げると脂肪より先に筋肉が落ちます
体脂肪率下げたいなら普通はほどほどの食事制限しながら筋トレ+有酸素でしょ >>887
一日カロリー2000以下でPFCバランス4:2:4
筋トレも必須 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
