【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。
※関連スレ
豆乳ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/
※前スレ
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525939605/l50 ストレスさらされてると生理前辛いもの食べたくなるよね…
でも生理前の辛い物（特に唐辛子系）やお酒ってよくないんだよね…
天然の香りがポイントって聞いたから
香り強い野菜や香りの良いかんきつ類やお茶を積極的に取るようにして紛らわしてるつもり…
最近は春菊がおいしい 普段のカフェインと菓子パン、お菓子（砂糖）摂りすぎ注意 生理前は便秘がやばい
筋トレやフラフープやストレッチしてるけどお腹が張ってむしろ太ったようにしか見えない ミネラル、ビタミン不足に気をつけよう
本当、日々食べてるもので体ってできてるんだなぁ 大豆製品をPMS時に控えてみたらすっごい楽になった
イライラ、過緊張、だるさ、胸の張りと痛みと熱、むくみ、これらみんないつもの半分ぐらいの日数と程度で済んでる
大豆め… あぼんだらけ…
PMS辛すぎて初めて婦人科行った、生理痛含めて痛いしんどい中心に話しちゃったからやっぱりロキソニン薦められたorz 大豆は甲状腺ホルモンの分泌量も減るから代謝悪い人はとらない方がいい
冷え症さんも悪化する恐れがあるし合う合わないが激しいよね… >>912
漢方がよく効いたよ、近くに良い薬局があるといいんだけど
とにかく冷やしちゃダメ、特に生理前は体温より冷たいものは口にしないように
気をつけてってすごい言われてる 食事制限・運動してるからミネラル不足だったのか、マルチミネラル規定量の倍摂ったら今月はPMSびっくりするほど楽だった。 >>911
！！
すごい、自分は真逆で、大豆製品（というかたんぱく質）をとるように心がけたらそういうのが劇的になくなった
単に栄養が偏りすぎててヤバいくらい足りてなかっただけかもしれないけどね…
ほんと人体て不思議だあ 本当体質で違うからちょっとずつ試してみるしかないね まじかー
私もダイエットとかで大豆製品欠かせないんだけど、PMS期は体調不良（メンタル、食欲など）で困ってたんだ
もしかしたら私はイソフラボン？あまり摂らない方が良いタイプなのかも
代替えのもの探すのに悩むけど、減らしてみよう.... ありがとう
鶏胸肉もめちゃくちゃ食べて若干食べ飽きてる感はあるけど、改めてレパートリー考えてみる！ 私はヨーグルトが合わなかったみたい
整体で、「冷え性、胃腸が弱い人はヨーグルトが向いてないから控えめに」
って言われてたまに食べるくらいにしてたら生理痛やPMSが軽減された
後で、「頭痛や生理痛がある人も向いてない」って言われたな 朝ごはん2回食べてしまう
朝起きてすぐ焼きそばとかお好み焼き食べてしまう レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
