チラシの裏 89枚目@ダイエット板
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チラシの裏 87枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 骨格ストレートはBMI22を割るとすぐあばらが浮き気味になるってどこかで見たけどほんとだな…
我が身ながら少々気持ちが悪い 私もそう
60kgあるのにアンダーだけ先に減って肋骨うっすらわかる
首や肩やへそ周りはまだたくさんお肉ある >>856
同じく腹の肉しぶといｗ
元がデブだと脂肪の減りかたに偏りが出て変なバランスになるよね
肋骨を筋肉で隠そうと慌てて筋トレ始めたけど、広背筋と大胸筋のある範囲は何とかなりそうなものの
脇腹の上あたりとデコルテは隠しようがないっぽい…難儀だ
せいぜい引き締めるわ 痩せ始めたら食欲少なくなったわ
今までいつもなんかかんか口に入れてたのが当たり前だったけど、これからは口になんも無くて当たり前
腹がすいてもすぐ死ぬ訳じゃないって強く自覚して
無駄食いすぎを控えよう >>858
1,2年その意思を維持できてもある日プツンと消え去ることもあるから気をつけや 好きな人ができて痩せよう！と思うけど結局痩せれないわ >>859
本当それな
節制しすぎると自分はなるから気を付けるわ
暴食癖はセロリとかバリバリ食って何とかカロリー抑えてる 2kgしか減ってないのに見た目が明らかに痩せたのが分かって嬉しいわ。
ご飯おかわりしちゃう癖を直して余計なカロリー取らないようにしたいな。 毎年ダイエットしてる
どうやったら太らずにいられるんだろう
太る減量太る減量繰り返してつかれてきた
維持するって難しいな デブ時代はジャンクフードばっかりだったし
痩せてからは味とか気にせず栄養素さえ取れればいいって感じで
ああ俺は本当にグルメではない ダイエット始めてわかったけど2000カロリーなんて本当にあっという間
仕事しててもそりゃ太るわと思った 今、有効なコードはこちらです！
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WZieNM
500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。 >>867
ジブリで芋けんぴ作ると美味しいよ
ホクホク揚げたての甘いものが食べれる
食物繊維豊富なさつまいも
むしろ脂質不足になるほど野菜だらけの鳥の水炊きのおともにおススメ >>870
宮崎駿絵の女達が芋けんぴ工場でわいわい作ってるのを想像した 自分もトトロのメイちゃんがおいしいねぇ！と食べてるのが浮かんだ
カップ麺でＵＦＯが好きで今食べてるんだけど前ほど旨くない…
味覚が変わったのかなぁちょい寂しいが 私も、カップ麺とかコーラ、清涼飲料水、スナック菓子とか
「一口目だけが美味しい」と感じるものが以前より増えた
寂しいけど味覚はまともでいたいし仕方ない カップ麺とかお菓子はクリスマスから正月に食べる御馳走として半年は食って無いわ
早くこいこいお正月 2週間実家に帰ったら5キロ太って2ヶ月経っても太ったままだから今日からダイエットやる絶対やる 30歳後半女性の平均BMI
ワコールでは20.6
ボディメイクなんとかという検索上位サイトでは21.8
…こんだけ開きがあるのってどんな意図からなん？ 顔がゲッソリして食欲も低下してきました。オニギリと玉子焼きしか食べたいものが浮かばない…。 好きなもん食って良いのよ
運動すれば良いだけだから >>880
だいじょうぶ？
私167の72キロから10キロ痩せてきてあと8キロ痩せる予定だけど今日チョコパフェ食べたよw
好きなもの時々は食べた方が長続きするよ >>878
37才の私の周りを見て21くらいが妥当な数字っぽい
今は24だから平均ちょっと上げてごめんなさい 身長が155～165くらいなら
BMI21くらいで、体脂肪率25％～28％くらいでバランスが良く見える気がする 10代の頃には許せないデブだけどアラフォーになるとな… 我慢ばかりしてると爆発するからな
ジャンクなものも少しは普段の食事に取り入れた方がええ
低カロリーのものと高カロリーのものを組み合わせて、体重を減らしつつストレスで爆発しない丁度いいところを探すのが難しい ラーメン二郎、神田神保町店で小豚食った
月1～2でも顔覚えてくれてるみたい
小なの大に近い量、豚10枚以上、野菜はコールなしでコールありの人と変わらん量
3000kcalは超えてそう
明日・あさっては、野菜スープのみでカロリーのツジツマ合わせ 俺もペプシカフェインプラス飲んだぜ。
どってことない。 今年中に60キロ切りたいなぁ リンゴ酢取り入れてみるか 痩せるなら削るや、なにか足すとかw
なにもしなきゃ勝手に痩せる
気をつけるのは最低限の健康と安全確保と周りに迷惑負担をかけない事や
今年の残りも追い込むぞ 緑茶コーヒーとか気になるw
もともとカフェイン過多だからやらないが…
こう暖かいと運動しに行きたいが大掃除も済ませなきゃだな 昨日は仕事でイライラして我慢出来ずに暴食しちゃった…
ここ何ヶ月かコントロールして順調にダイエット出来て15kg以上痩せたのになぁ
ストレスでの過食が治ってない事にショックだわ
仕事このままだとまた太るな >>893
毎日しなきゃいいよ
久しぶりなんでしょ >>892
大掃除しろやw
掃除も運動だからwinwinじゃん そうだな毎日じゃなきゃいいかと心の緩みが再び過食へと >>896
それはもはや痩せたいという意識が薄れている 過食にいかないようなに、別のストレス解消を見つけるといいと思うな
何か好きな事ってあるでしょ >893だけど
前ストレスでおかしくなった時は過食で全く腹減ってないのに食いきれない程食って
ゲボゲボ吐いてまで食ってたんだよね
お陰で60kgだった体重が2年ちょっとで90kg
ここ半年精神的にも落ち着いてて8月位からダイエットする気力も出てきて
やっと70kgまで戻した所なんだけどね
打たれ弱いな俺… >>899
つまりストレスを感じすぎることとストレスをうまく抜けないことが肥満の明らかな原因なようなので
完全にメンタル由来だからカウンセリング行ったら？
摂食障害専門のとこも今はあるし
それが直れば多分二度と太らなくて済むと思うよ >>899
結局おまえみたいな奴は何をしたらいいかわかってないんだよ
プロの俺はこうしたほうがいいんじゃないかなと具体的に言えるけど 昼夜逆転のゴミクズミナトちゃんが今日も活動開始
昨日と同じ、明日も同じ 3時のコーヒーでーす
昼夜逆転してる奴にはデブが多いらしいよ こんな所でうだうだ書いてる暇あらなら運動しろよ
俺は筋トレ中 いままで何しても痩せなかったが今回は違う
8キロ痩せた >>906
申し訳ないけど「あっそ」って感じ
短期的な成果とか糞どうでもいいぞ >>906
良いですね
今回はどんなダイエットしたんですか？ >>908
現実はただ8キロ痩せたということだけだよ
これから先リバウンドするかもしれないし終わってないんだよ
こういう切れやすいタイプはダイエット失敗しやすい そしてこいつ>>909のような馴れ合い目的の奴は成果が出にくいのよ
こが現実 年明けからiherbの発送が韓国になると聞いた旦那が血相変えてよそから買え！って言ってやっぱりかーって気分
嫌韓じゃない人だけど輸入業だから体験済みなんだろうなー
カリウムとダイエットサプリ代理輸入販売してくれる業者ないかなぁ、旦那やってくれないかな… 気圧が下がると体重微増したりとかする？
心当たりのない増加すると落ち込む 気圧で変わるんなら、体重計は誰ものってない時は0kgにはならないはずだよね？ >>918
私はある
気圧ってよりもガッツリ雨の日の前日 >>913
韓国発送だとどんな支障が出るのか、
馬鹿な私に教えてもらえませんでしょうか？
まさかサプリの中身が韓国製になるわけではないよね？ 今日道歩いてたら掃除のおっさんに
ガタイいいな、美味そうだなって言われた(´・ω・｀) どこに住んでるかもわからんのにちょっかい出したいだけのレス飽食
お前は本当に視野が狭い
住んでる世界も狭い デブ男が腹筋ローラー膝つきで10回軽くできるようになったと得意気に言ってた >>929
経験者だけどデブの時は膝コロでもキツイぞｗ
20キロ背負ってやってみろ >>928
説明しよう
ミトコンドリアが一番活動するのは37度
だから寒いと思わない程度まで体温をあげたほうが良い
寒いなら服着ろってことな
わかったか？視野の狭いデブ 味はちょっと違うけどグラムあたりのカロリーが米より低いカロリー80％カットマヨネーズは神だとおもた とりあえず、明日から夕飯抜く
紅茶も砂糖抜きで
よし、頑張ろう(o´∀｀)o 今まで二重だったのにデブって一重になったのがショックすぎてダイエット決意した
贅肉に埋もれた二重を取り戻す！ アラフォーで筋トレ始めたら2週間で2%も体脂肪率が増えて28.9→30.8%になった
体重はまったく動かない
なぜ？
生理前後でも排卵前後でもPMS期間でもないので、正しい数値のはず
カロリーは1500程度だし、食事内容もバランス良く十分とって、ソイプロテインも適量飲んでるから糖化とも思えない…
原因がわかる方いたら教えてほしいです ・誤差
・筋肉痛が来るくらいの内容なら水分を溜め混んでいる
しっかり出来てるなら数字動いてなくても身体のラインはどんどん変わってくるよ > 28.9→30.8%
だいたいこの数字が精度が高いものなのか疑問
精度が低いものは気にする必要なし プロの俺がすすめてるのは腹囲をメジャーで測っておけということ >>942>>943
ありがとうございます
生理前でも0.5～1%増加なくらいで、変なことしない限りほぼ体脂肪率の数値は動かない方なので2%は大事件です
これまで有酸素運動を続けてましたが筋トレ始めたら一気に体がぶよぶよの感触に変わってます
筋トレは1週間で全身くまなくできるようなメニューにしてみてまして、
筋肉痛は家事がつらく感じるほど痛いですｗやりすぎなのかなあ
ちょっとセーブして有酸素を多めにして様子見てみます
ありがとうございました >>946
精度の低いものなのに大事件とか書いてるし頭大丈夫かこいつ
馬鹿を観察してると当てにならない数字である体脂肪率をやたら注目するようだね
数字に弱いんだろうな それともただのメンヘラなのかね
ウツ患者はデブが多いらしいしメンタルがおかしい奴が多いからなのか >>946
普段は動かない数値が動いた=筋トレの効果が出てるって事
数値が悪くなったのは水分をためこんだだけ(これも効果が出た証拠)
なにもしなくていいけど、きっちり水分抜けば数字も出るよ
ただ二週間は短すぎ、三ヶ月は続けてみ、今が悪すぎだから確実に効果が数字に表れるよ >>950
これは失敗とかじゃなく効果が出てる証拠なんですね！
体重が100グラムたりとも動かないままなのに体脂肪率は増え続けついに2%増で、怖かったです…
結果が出るのなら1年でも2年でもやれますよ
プロテインもまともに飲みはじめたのは2週間前からですがカロリー収支に気をつけて続けてみますね、これがないと筋肉痛で死ぬので
俄然やる気出て方向性も見えました。ほんとにありがとうございました レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
