>>548
>>549
グラムで管理するのはワイの我流だな。流行ってるとかそういうのはない。
一応低カロリーでたんぱく質を中心に五大栄養素が不足しすぎないように気は使っている
足りなきゃサプリとかは使うけど。
グラム食事管理のやり方として、例えば食後の体重50.0kgをターゲットとしてそれを超えないように食べるんだよ
そうすれば50.0kgより体重が増えることは絶対にない
ダイエットしたければ、食後の体重を1日100gずつとか減らしていって、今日は食後体重50.0kg、明日は49.9kgといった感じで減らしていくんだよ
食べれる量は少なくなるけど確実に痩せれると思うよ