昨日はマクドナルド行ってしまった
今日は朝はMCTオイル入りのコーヒーとリンゴ
昼は魚の煮付けと納豆とご飯
夜は酢豚だけど糖質の吸収を抑制する赤味噌の味噌汁とご飯半膳にした
楽天で買ったダイエット茶でお通じがすごい
ウォーキングも4.5キロしてきた