噛む回数を30回に増やしたら食べる量減った
1週間で体重は1キロしか減ってないけど続けてみる
1キロしか減ってはいないのに体型がめっちゃ変わった
1日5キロのウォーキングも2年くらいしてるけど、減らなかったのは食事制限上手く行かなかったからかな？
ちなみにルーランとセルシン飲んでる
セルシン減薬始めて半年になるけど全部やめたらもっと痩せると期待
今ようやく3分の1に減らせた
できたらルーランもやめたいな