ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.93 0]

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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[0896 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 20:34:02.73 0]

ガーミンの腕時計買ったけど、スマホのアプリと両方試してみたら
ガーミン10kmの時点でスマホ9km
1kmも違ってて笑った
ガーミンのがGPSずれてる感じがする
10km50分なんて大会でも出たこと無いんで

[0897 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 21:24:47.04 0]

マジかよ！買おうと思ってたのに！

[0898 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/18(日) 21:55:30.25 0]

多分、スマホとペアリングしたらもっと精度は上がるかもしれない
腕時計単体だと今はこんな感じ

[0899 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 08:06:28.30 M]

毎日7キロ〜10キロのウォーキングを始めた
最初の1月は毎日体重減ってたんだけどここ2週間ほど減らない、というか若干増えてる
食事量は変えてないのに何でだ

[0900 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 10:02:29.51 0]

ひと月くらい前から始めたけど似たようなもんだわ
ふくらはぎがバッキバキに固くなってきたから脂肪が筋肉に変わってるのかもしらん
でも第一目標の腹の肉もおちねー

[0901 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 10:56:31.41 0]

体重が減って消費と摂取が同じになっただけだろ
摂取を減らせよ

[0902 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 12:46:58.55 0]

>>899
今までと同じ歩行時間でやるとしてペース上げて距離増やせば？

[0903 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 17:42:46.68 M]

>>899
筋肉が付いたんだよ。変わりに、太りにくい体になってるよ。

[0904 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 19:05:50.85 0]

>>903
すごく足が疲れやすくなった気がする
今日は6キロくらいでやめたけど足がぷるふしてる

[0905 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 19:19:01.78 0]

女の人だったら浮腫みとかかもしれない
自分もダイエットで運動しはじめると足の疲れと体重増えるタイミングが毎回くる
ストレッチとマッサージを念入りにするとすると解消する

[0906 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/19(月) 19:56:37.86 0]

歩くと太ももカユイんですけど、これっておかしいのかな？
血行が良くなったのかもしれないんだけど、若干気持ち悪くなったりしちゃう、、、私だけ？