ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 08:25:29.68

>>778
やっぱ速度が遅いんかな～
ウィンドスプリントググってみるサンクス！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 11:36:05.67

俺はトレラン用のシューズでウォーキングしてる
おっさんだから膝のためにもクッション性は高い方が良いので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 12:07:20.98

リーマンの人いつ走ってるの？
会社から帰ったら間髪入れずに着替えて行く？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 12:16:07.80

23時までに寝て5時に起きて6時から1時間ジョグ、8時に出勤
朝に走らないと日中腹が減る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 12:26:33.75

>>784
朝1hちょいやってたけど冬は週末だけやるつもり
夜は暗くて怖いわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 12:37:45.93

足も治ったと喜び勇んで調子に乗って走っていたら、最初に壊した膝がまた痛み出した…
左足の膝の内側あたり、押しても痛い
鵞足炎ってやつかな
ただのダイエットであって別に極めようとしてるわけでもないのに、走り出すとつい距離をどんどん伸ばしたりタイムを縮めようとかしてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 12:52:15.69

毎日2、3キロでまだ4回なのにかかとに激痛が走って歩いた
安い靴だからかな？
足首も痛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 13:07:25.46

毎日ジョギングしてたら足の腱鞘炎になって歩くのも辛い状態になった
1日休んだら歩けるくらいマシにはなったけどまた走るのに躊躇しちゃうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 13:12:26.19

>>789
自転車、ロードバイク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 13:17:30.75

>>784
平日夜と休日朝。
どちらも飯前に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/12(月) 13:56:43.35

新しい靴にして2ヵ月くらいだけど、買い物に行くたびにもう次の靴で良いのがないかみている。
なかなか値段、サイズ、デザインが満足できるのに出会わない。