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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/30(日) 00:20:46.930
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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0766名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/11(日) 22:08:20.190
クッション性とかソールとか、関係ない？
ねほりはほりすみません。ウォーキング始めたとこなんですがコンバースで歩いてるんですが
なんかもっと適したシューズにするべきなのかなと思い
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/11(日) 22:18:43.35p
>>766
関係無くはないけどどれくらい歩くって話なのさ？
普通の身体能力ある普通の人ならそこらの靴で買い物やなんかで1時間や2時間歩いても別に問題ないでしょ
サイズが合わなかったりヒール高いとかだと豆出来たりとかはあるかもしれないけど
仕事で革靴で1日歩き回る人だって珍しくないんだし、短時間歩くだけならそれ用の靴じゃなくてもたいした問題はないよ
もちろん膝への負担とか考えたらこっちの方が、とかはあるけどね
ただウォーキングって言われても何とも言えないよ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/11(日) 22:56:08.510
ウォーキング用って新聞広告にあるようなジジババ向けになるんじゃないの？デザインきついからねー
ナイキかアディダスの好きなの買えばいいんじゃないのかね
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 03:02:42.420
1キロ7分30位で7キロ位走ってるんだけど、前腿ばっか筋肉痛になって、尻とかハムストリングスがちっとも痛くならないんだけど、速度が遅いからかな？それともフォームが駄目なんかな？
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/12(月) 06:42:29.200
>>777
キロ7だと感覚つかみづらいかも？
言葉にするのは難しいけど、
足をグッと踏み込むんじゃ無くて、
足をついた反動をお尻などで受けて走る感じ

ウィンドスプリントなどで感覚掴んだ方が良いかも
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