ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured 4日ぶりに4.5kmジョギングした。
どうも11月に入ってから身体が気だるい。特に足。
折角、毎日朝晩ジョギング習慣付けたのを続けないと。 記録みたら10月20日ぐらいから、ジョギングが減ってきてるな。
気をつけよう。 走ったことない長い距離を走ってみた。
脚が痛くなったわ。(´＿｀。)ﾞ
そこまで鍛えられてなかったのだろうなσ(´・ε・｀*)
長距離を走れる脚は、長距離を走らないと鍛えられないもんかな? 持って生まれた身体能力とかそれまでの運動歴とか年齢とか、人によって状態は違うからね
いきなり長く走れるような人もいるけど自分がそうである自信があるのでなければ、日常生活や仕事に支障が出ない事を確認しながら少しずつ時間をかけて身体を作っていくしかないよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
