ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.93 0]

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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[0688 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 07:14:39.95 r]

>>684
ありがとうございます。今朝も遠回り通勤う

[0689 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 07:15:50.06 r]

>>684
ありがとうございます。今朝も遠回り通勤ウォーキングです。緩めに6キロ。54分。

[0690 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 07:48:14.94 d]

やっぱ食べる量と物も考えないとダメだな…。体重減らない

[0691 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 08:00:34.91 a]

当方30歳男167センチ。通勤ウォーキング始めてそろそろ丸一年
体重が76→65となった
そろそろランニングと筋トレを本格的にしなくては…

これからの時期ランニングには手袋必須ですか？

[0692 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 08:11:41.62 r]

>>690
私はかなり食べますよ!

[0693 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/08(木) 08:41:17.29 0]

>>691
いい感じに減ってますね　羨ましいです　しかしもう少し減ってからの方が膝に負担がかからないからベストかと　人それぞれだとは思いますが年内にBMI22まで落として年明けからランなら季節的にはピッタリだと思います　頑張って下さい