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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/30(日) 00:20:46.930
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
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0643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 12:29:22.44M
ジョグった後ウォーキングするのだけど、冬はいつも凍えながらのウォーキングになってしまう
なんか良い方法ないかなあ
やっぱコンパクトダウンを携帯するしかないのか
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/02(金) 12:44:36.48d
>>640
運動だけなら運動が足りない。
食事制限と同時になら、毎日20000歩以上で痩せる。
ウォーキングだけだと時間に対する消費カロリーが少ないからランニングも視野に入れるべき。
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