ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.93 0]

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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[0524 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/28(日) 09:45:29.59 0]

>>522
ここはド定番ミズノのウェーブライダーでしょ
シューズのフィッティングや好みは個人差大きすぎだからひとの意見はあまり参考にならないです

[0525 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/28(日) 12:29:53.01 0]

今まで軽く２０分ジョギングしただけで膝の外側が痛くなってて長時間は知れなかったけれど
姿勢を意識したら１時間、２時間も無痛で走れるようになった。

骨盤を前傾させる？（お尻を後ろに突き出す感じ？）と猫背にならないように気を付けただけなのに

[0526 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/28(日) 13:57:43.14 0]

ハーフを意識して、15キロ走ってみた。
二時間をきるのが不安になってきた。

[0527 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/28(日) 16:30:49.83 0]

>>525
それな、俺は膝痛くならなかったけど背筋伸ばして腰高な感じで走るようにしたら猫背の時よりスピードが速くなったら