ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 20:54:08.15

初めてもう二ヶ月近くなるのに全く痩せる気配がない
距離は6km50分と長いものではないけど間食も糖分も取らないように気をつけてるのになぜ
もっと距離を伸ばしたほうがいいのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/24(水) 21:56:20.97

>453
消費カロリーが摂取カロリーよりも多くなれば痩せるのだから、今より距離を伸ばすか（時間を延ばすか）、3食の摂取カロリーを下げるか、いづれかだね
カロリー計算はしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/25(木) 00:01:57.04

ずーっとアプリでゲームしながらジムの歩くやつで歩いてる
坂道マックスにすると1時間で500ぐらいカロリー消費するのでとても良いぞ