ダイエット調べると色々あるんだなあ
今176　83　で1kmウォーキング　1kmランニングで7kmってやってるんだけどもともと運動不足だし筋力もないからか
バキバキに筋肉痛が残るし足と脛の付け根？くるぶしと足の甲の間？（なんて言う所なんだ？ｗ）あたりが痛くなるので
スロージョグというのを今日からやってみようと思う