ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured 走れるようになってから足痛めて走れなくなると走りたくてしょうがなくなる 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、服装は いつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、強姦で前科あり。
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないので デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか？氏ねバカ。 >>431
自分は走るの嫌いじゃなくなったのは、音楽聞きながらカメラもって
河川敷を撮影しながら走ったことだった
被写体を探しながらゆっくり走って、撮影するときは休めるし
撮影だからスピードや距離は全く気にすることなく楽しく走ってた
そのうち走ると体もちょっと引き締まってきたり調子よくなったり
走ること自体が楽しくなってきた
ある程度、走れるようになったら、今度はスピードや距離が気になって
それからまた走るのが楽しみでもあり辛くもある時期が来た
何かを楽しみながら、何かを楽しむための手段として、スピードや距離を
一切気にせずに走るのが、走るのを好きになる近道かも知れない >>396
ダンチなんて言ってる奴クリフフィッター以外で初めて見た >>431
わかるわー
気を紛らわすものを試しながら走ったら苦痛がましになるか、と思って試したけど
音楽は走るテンポと合うのを用意するのが大変
とにかくさっさと終わらせて帰宅したいので、立ち止まって何かする（写真や歩きゲームのアプリ）タイプのことも楽しめない
走りながら好きなことをしたら走るのが好きになるかと思いきや、苦痛にひっぱられて好きなことまで億劫になるという… ダイエット調べると色々あるんだなあ
今176 83 で1kmウォーキング 1kmランニングで7kmってやってるんだけどもともと運動不足だし筋力もないからか
バキバキに筋肉痛が残るし足と脛の付け根？くるぶしと足の甲の間？（なんて言う所なんだ？ｗ）あたりが痛くなるので
スロージョグというのを今日からやってみようと思う >>439
そりゃ好きなことをやるために走ってるんじゃなく
走る苦痛をまぎらわせるために好きなことをやろうとしてるからじゃね
ディズニーランドで好きなアトラクションに早く並ぶために走り回るのは
そんな苦痛じゃないんじゃね？
早くアトラクションに並ぶために走るのが嫌だから早く帰りたい！とはならいしょ
走ってるときの気をまぎらわせるために好きなことをやるんじゃなく
「好きなこと」がメインで「走る」のはそれに付随するものとしてやると
また違うんじゃないかな どなたか、ジョギング・ウォーキング用のキャップでオススメを教えていただけませんか？
頭が大きくて、通常のXL（周囲60センチ以上）でないと入りません。
ネットで探しても、良さげなものが見つからなくて困ってます。
ちなみに、今はアシックスのメッシュキャップのXLサイズでジャストです。 1:14:16 7.41kmスロージョグ(多分）して消費カロリー475
平均速度6.00km/hってこんなもの？なんか終わると足の裏にばね付いたみたいでフワフワして変ｗ
そして右膝がちょっと痛い ガニ股だからやっぱスロージョグでもダメージ来るのか
フォームチェックしたいけど自分じゃわからんし難しいね そして全然息切れも汗もかいてないし・・効果あるのかな？ >>440
靴が悪いのとシンスプリント発症の気がある
長いから簡潔に纏めてから書けあぽーんギリギリやぞ >>444
ありがとう 以後簡潔に書くよう気をつけます >>442
試着するしかないです
ネックゲーターみたいなソフトなタイプのキャップもありますよ スロージョギングするならピッチは180以上、着地はフォアフットで
そこに気を付ければ速度は歩くよりも遅くてもかまわない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
