ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 20:14:00.74

すまん　よくダイエットで10回3セットとかあるじゃない？
これってよくわからんのよ
1日に好きなタイミングで10回を3回？
それとも食事前？後？　それとも10回またすぐ10回、10回てやるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 22:22:47.79

>>377
間にインターバルを入れて3セット
大体は1分空けて次のセット

普段運動しないイキりデブは自分の限界回数を3セットと思うみたいだが
限界の7割でいい
持続して体を動かす事が目的であって、主人公気取りで限界までやり切ってご満悦になるのが目的ではない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 23:09:54.45

>>368
自分の場合は筋トレとインターバルトレーニングで抜けました
具体的には腹筋ローラーとバーピーを追加しました
運動量増やしてみたらどうでしょうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/22(月) 23:34:22.55

サイクリングロード沿いの駐車場ある自然公園的なとこまで歩いて次は車でそこまで行ってスタートとかやってたら70キロくらいあるサイクリングロードの終点まで歩いてしまった
新しい道開拓しなきゃ