ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
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!extend::none >>980 あたりで立てるよう準備してください。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/ 今日はポケモン祭り？うちの近くの公園はスマホいじってる人でジョギングコース渋滞だったんだけど ロングタイツのサイズは身長で合わすのかウエストで合わすのかどちらのがいいですか？ おたふくの裏起毛インナーを愛用している >>355-360 >>355-360 ここ３週間ぐらい体重が落ちない。 >>338 帰宅ランしてたけどそろそろ荷物が辛い… 停滞期ってどう乗り越えるの？毎日、運動してるしカロリー制限もしてるんだけど。 自分も大阪だけど下は真冬もジャージ一枚で通すわ 停滞期かあ >>363-372 >>363-372 >>363-372 >>370 すまん よくダイエットで10回3セットとかあるじゃない？ >>377 >>368 サイクリングロード沿いの駐車場ある自然公園的なとこまで歩いて次は車でそこまで行ってスタートとかやってたら70キロくらいあるサイクリングロードの終点まで歩いてしまった >>377-380 >>377-380 >>379 >>368 です。筋トレですか、試してみます。 食べても食べなくても、体重変わらない 涼しくなったらうじゃうじゃとジョガーが増えてきたなー フルマラソンレースシーズンでレースが近いと余計増える >>383-386 ウォーキングっていうか散歩してる高齢者が横に広がって歩道を占領してるよ >>388 >>122 >>746 >>378 体重は下り傾向 猛暑に5キロ走ったら走る気なくなって今までサボってた 冬になっても毎日走ってがんばってダイエットするの？自分は平日は筋トレストレッチにして週末軽く運動する程度にするけど もちろんするよ 有酸素運動だけしてるやつはマジで筋トレしたほうがいいよ 二の腕が太いってレベルじゃないんですがいい痩せ方ないかな？ 今日から筋トレも追加した。ジムは行けないから、腕立て伏せと腹筋とスクワットやった >>398 真夏は熱中症のことも考えて1時間のウォーキングにしていたけど、 都内の平地ひたすら27キロ歩いてた 筋トレがつまらないのは体がカッコ良くなってないからだろ ほんっとにツマランよね筋トレ やめたら元に戻るのは当たり前だ シュワちゃんレベルになると筋肉のパンプがサックスより気持ち良くなる そらシュワちゃんみたいに筋トレすれば大金転がり込んでくるなら 一般人は金のためじゃなくてカッコ良くなるためにやるんだろ カッコよくなるというメリット＜＜＜つまらなさというデメリット 筋トレつまらんってのはまぁ理解しようと思えばできるけど痩せたいのに筋トレやらんってただの甘えだろ だってもうジョギングと食事管理だけで目標までの9割近く痩せられたんだもん… 男は素で筋肉あるからいいけど女性はマジで筋トレして欲しい >>416 >>417 筋肉を合成するのにテストステロンっていう男性ホルモンが要るから プランクってのとスクワットやり始めたんだが全然動画見たいに出来なくてワロタ >>390-423 >>390-423 >>122 >>746 >>390-423 >>390-423 >>390-423 >>620-655 >>390-423 早朝にかなりゆっくりジョグしながら好きな音楽聞くの楽しいよ >>430-433 走れるようになってから足痛めて走れなくなると走りたくてしょうがなくなる 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに >>431 >>396 >>431 ダイエット調べると色々あるんだなあ >>439 どなたか、ジョギング・ウォーキング用のキャップでオススメを教えていただけませんか？ 1:14:16 7.41kmスロージョグ(多分）して消費カロリー475 >>440 >>444 >>442 スロージョギングするならピッチは180以上、着地はフォアフットで >>435-448 >>122 >>746 >>435-448 >>435-448 >>435-448 初めてもう二ヶ月近くなるのに全く痩せる気配がない >453 ずーっとアプリでゲームしながらジムの歩くやつで歩いてる >>453-455 >>122 >>746 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
