ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
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!extend::none 散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番! 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。 (参照:『病気の9割は歩くだけで治る』) 次スレはなるべく>>980 あたりで立てるよう準備してください。 書き込む際に名前欄に !id:on !slip:vvvvvvを入れてください 前スレ ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/ VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured >>342 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>342 61歳安アパート1人住みの孤独なコビトお爺ちゃんw 哀れな妄想だなぁwww >>342 61歳安アパート1人住みの孤独なコビトお爺ちゃんw 哀れな妄想だなぁwww >>342 うん、ありがとう・・・とりあえず昼飯抜いてリセットするわ でも32キロって足パンパンになりそうだね >>346 ウォーキング良い運動よ。5時間歩いても関節痛くならないし、達成感あるよ。 >>346-347 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>349-352 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに 参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、 いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ−パンに安全靴?) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、 恋愛経験なし、母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ もし彼女ができたらお金がないので デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ) 約9年間毎週大阪のどこかの飲み会 サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。 あれは無理だわ氏ね。 ポケモンGOのコミュニティデイはエラーで爆死したわww 卵だけ孵化して15キロ歩いてきた 今日はポケモン祭り?うちの近くの公園はスマホいじってる人でジョギングコース渋滞だったんだけど ロングタイツのサイズは身長で合わすのかウエストで合わすのかどちらのがいいですか? それとワンサイズ大きい方がいいとか小さい方がいいとかあればアドバイスお願いします。 おたふくの裏起毛インナーを愛用している あれ一枚であったかいから他の服着なくていいし洗ってもすぐ乾くのも良いよ! >>355-360 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>355-360 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える ここ3週間ぐらい体重が落ちない。 モチベーション下がるわ。停滞期なのかな? >>338 札幌だけど冬-10くらいでも下はウインドブレーカーだけだな 走ってれば下が寒いと感じることはほとんどないな 上半身も気温が低くて寒いというより走ると寒くてもどうしても汗をかくから 汗冷えで寒くなることが多いね 帰宅ランしてたけどそろそろ荷物が辛い… 通勤時に着てるアウターはどうしたらいいんだ…これ以上ドイターのリュックには入らないぞ 停滞期ってどう乗り越えるの?毎日、運動してるしカロリー制限もしてるんだけど。 経験者の方々教えて下さい。 自分も大阪だけど下は真冬もジャージ一枚で通すわ ウインドブレーカーなんて着たら暑くて蒸して無理 停滞期かあ 今まで通りのダイエット生活習慣を全て守りつつ 人が食べ物食べてるのを見て羨ましく感じるくらいまで精神的に煮詰まってきたら 好きなものを好きなだけ食べてストレスを抜く 自分は月イチくらいでこれやってたかな このストレスが溜まってると体重も落ちなくなるから、7歩進んで3歩下がるくらいのゆるい気持ちでダイエットしましょう そうでないともたない >>363-372 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>363-372 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>363-372 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>370 答えてくれてありがとう。さすがに3週間、体重落ちないとイライラしてしまって。 ネットで調べたら、体重は変わらなくても運動してれば体脂肪は必ず落ちてるって書いてあったので、それを信じて頑張ります。 後、たまには好きな物も食べるようにします。 すまん よくダイエットで10回3セットとかあるじゃない? これってよくわからんのよ 1日に好きなタイミングで10回を3回? それとも食事前?後? それとも10回またすぐ10回、10回てやるの? >>377 間にインターバルを入れて3セット 大体は1分空けて次のセット 普段運動しないイキりデブは自分の限界回数を3セットと思うみたいだが 限界の7割でいい 持続して体を動かす事が目的であって、主人公気取りで限界までやり切ってご満悦になるのが目的ではない >>368 自分の場合は筋トレとインターバルトレーニングで抜けました 具体的には腹筋ローラーとバーピーを追加しました 運動量増やしてみたらどうでしょうか サイクリングロード沿いの駐車場ある自然公園的なとこまで歩いて次は車でそこまで行ってスタートとかやってたら70キロくらいあるサイクリングロードの終点まで歩いてしまった 新しい道開拓しなきゃ >>377-380 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>377-380 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>379 >>368 です。筋トレですか、試してみます。 これ以上、カロリー制限できないので運動量を増やしてみます。 ありがとうございます。 食べても食べなくても、体重変わらない どか食いすりゃそりゃ増えるけど、また戻る 良くもあり、悪くもあり安定化してる 涼しくなったらうじゃうじゃとジョガーが増えてきたなー 夏の間の3倍ぐらいいる…邪魔… フルマラソンレースシーズンでレースが近いと余計増える 多いのは仕方ないが、集団で走ってる奴らやランニングクラブが横にめいいっぱい広がって壁作って走るのはマナー違反 ちゃんとした陸上部は縦に長く整列して走ってるので、集団で走るときは見習ってほしい >>383-386 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 ウォーキングっていうか散歩してる高齢者が横に広がって歩道を占領してるよ 前後から何が来ても、自分達が避けるつもりは皆目無いらしい 本当に今の高齢者って嫌い、尊敬できる面がまるで無い >>388 いやービチクコビトお爺ちゃん パン子だのコト美だのパンダだのタイラーだのジェニファーだの色々自演キャラ作って大変デスネw あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー 今日も朝から発狂してますね。 悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w ご苦労様ですね まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw 鳥肌立つとか言うレベルじゃないね 140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT >>122 初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、 ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*) ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*) 747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ >>746 また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、! ぽとみ、、プンプンだよ、、! パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ! パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。 657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。 いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。 自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目) さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。 >>378 ありがとう しゅ、しゅ、しゅしゅじんこうききどりのデデデブやないわ! 体重は下り傾向 体脂肪率が全く変わらない ジョギングと食事制限3ヶ月目 筋トレ嫌いだけど追加するしかないか ジョギングも寒くて辛くなってきた でも絶対痩せる こたつでぬくぬく酒飲まない 猛暑に5キロ走ったら走る気なくなって今までサボってた 先週くらいから走ってるんだけど全然走る気なくて歩いてる なんでこんなに走る気なくなったんだろうか 冬になっても毎日走ってがんばってダイエットするの?自分は平日は筋トレストレッチにして週末軽く運動する程度にするけど 蓄えるのは仕方無い時期だと思ってるわ もちろんするよ 一番ダイエットが捗る時期だし 寒いなか走るの意外と気持ちいいよ 体も温まって楽しいし 有酸素運動だけしてるやつはマジで筋トレしたほうがいいよ 引き締まり方がダンチ 二の腕が太いってレベルじゃないんですがいい痩せ方ないかな? ジョギングばかりやってきてるから二の腕と背中の脂肪がどうもタブつくしアンバランスでなぁ 今日から筋トレも追加した。ジムは行けないから、腕立て伏せと腹筋とスクワットやった これでも筋肉って付くの? >>398 正しいフォームで10回くらいで限界になる負荷でやれば付く。 あと食事の後にするとか有酸素運動の後にやるんだぞ 夏より冬のほうがジョギング、ウォーキングはヤル気出てくる 真夏は熱中症のことも考えて1時間のウォーキングにしていたけど、 最近は1時間30分から2時間買い物ついでに歩いている。 気持ちよく歩ける季節だね。 都内の平地ひたすら27キロ歩いてた 時間は寄り道したりで6.5時間 翌日すんごい体重増加、テンション下がるけどこれは水分量なんだよね、と信じないと辛い 筋トレがつまらないのは体がカッコ良くなってないからだろ ほんっとにツマランよね筋トレ しかもやめると体型が元に戻るとか意味わからんくらいのつまらなさ やめたら元に戻るのは当たり前だ 過食時代に戻ればデブに戻るのと同じだ シュワちゃんレベルになると筋肉のパンプがサックスより気持ち良くなる そらシュワちゃんみたいに筋トレすれば大金転がり込んでくるなら ここのみんな一斉にやりはじめるわな 一般人は金のためじゃなくてカッコ良くなるためにやるんだろ カッコよくなるというメリット<<<つまらなさというデメリット 筋トレつまらんってのはまぁ理解しようと思えばできるけど痩せたいのに筋トレやらんってただの甘えだろ だからぶくぶく太ってきたんだろと だってもうジョギングと食事管理だけで目標までの9割近く痩せられたんだもん… でも筋トレは続かなかったぜ! 男は素で筋肉あるからいいけど女性はマジで筋トレして欲しい 筋肉も無いのに痩せたいだの冷え性だの言ってるのほんとムカつく >>416 カッコ良くなりたいと思わないなら続かないのは仕方ないわ >>417 それ筋肉関係ないような 冷え性なのはホルモンと体脂肪率の影響が大きい あと女は筋トレしても男ほど筋肉つかないから上から目線だよねそれ 筋肉を合成するのにテストステロンっていう男性ホルモンが要るから 女性は関節痛めやすいから、スロー筋トレが良いよ 負荷は軽くて良いけど、ゆっくり動かす プランクってのとスクワットやり始めたんだが全然動画見たいに出来なくてワロタ 嫁さんに姿勢チェックしてって言ったら手が短いよとか・・なんでプルプルするの?とかわらかしに来て辛いw >>390-423 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>390-423 いやービチクコビトお爺ちゃん パン子だのコト美だのパンダだのタイラーだのジェニファーだの色々自演キャラ作って大変デスネw あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー 今日も朝から発狂してますね。 悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w ご苦労様ですね まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw 鳥肌立つとか言うレベルじゃないね 140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT >>122 初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、 ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*) ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*) 747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ >>746 また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、! ぽとみ、、プンプンだよ、、! パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ! パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。 657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。 いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。 自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目) さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。 >>390-423 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>390-423 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>390-423 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>620-655 >>390-423 おっ新着レス有り!どんな話かな♪ / ̄ ̄ ̄ ̄\ /;;:: ::;ヽ |;;:: ィ●ァ ィ●ァ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: __ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;/ 近所走りまわるだけのコビトがレースって何よwww \;;:: ::;;/ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| / ̄ ̄ ̄  ̄ ̄ ̄\ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw いやービチクコビト爺さんの自演スレ たった1日で370レスとは流石の勢いですねw 毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね 寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ?w 早朝にかなりゆっくりジョグしながら好きな音楽聞くの楽しいよ >>430-433 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w 走れるようになってから足痛めて走れなくなると走りたくてしょうがなくなる 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、服装は いつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、 恋愛経験なし、強姦で前科あり。 母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないので デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ) 約9年間毎週大阪のどこかの社会人 サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ る。毎週参加したら何とかなると思っているのか?氏ねバカ。 >>431 自分は走るの嫌いじゃなくなったのは、音楽聞きながらカメラもって 河川敷を撮影しながら走ったことだった 被写体を探しながらゆっくり走って、撮影するときは休めるし 撮影だからスピードや距離は全く気にすることなく楽しく走ってた そのうち走ると体もちょっと引き締まってきたり調子よくなったり 走ること自体が楽しくなってきた ある程度、走れるようになったら、今度はスピードや距離が気になって それからまた走るのが楽しみでもあり辛くもある時期が来た 何かを楽しみながら、何かを楽しむための手段として、スピードや距離を 一切気にせずに走るのが、走るのを好きになる近道かも知れない >>396 ダンチなんて言ってる奴クリフフィッター以外で初めて見た >>431 わかるわー 気を紛らわすものを試しながら走ったら苦痛がましになるか、と思って試したけど 音楽は走るテンポと合うのを用意するのが大変 とにかくさっさと終わらせて帰宅したいので、立ち止まって何かする(写真や歩きゲームのアプリ)タイプのことも楽しめない 走りながら好きなことをしたら走るのが好きになるかと思いきや、苦痛にひっぱられて好きなことまで億劫になるという… ダイエット調べると色々あるんだなあ 今176 83 で1kmウォーキング 1kmランニングで7kmってやってるんだけどもともと運動不足だし筋力もないからか バキバキに筋肉痛が残るし足と脛の付け根?くるぶしと足の甲の間?(なんて言う所なんだ?w)あたりが痛くなるので スロージョグというのを今日からやってみようと思う >>439 そりゃ好きなことをやるために走ってるんじゃなく 走る苦痛をまぎらわせるために好きなことをやろうとしてるからじゃね ディズニーランドで好きなアトラクションに早く並ぶために走り回るのは そんな苦痛じゃないんじゃね? 早くアトラクションに並ぶために走るのが嫌だから早く帰りたい!とはならいしょ 走ってるときの気をまぎらわせるために好きなことをやるんじゃなく 「好きなこと」がメインで「走る」のはそれに付随するものとしてやると また違うんじゃないかな どなたか、ジョギング・ウォーキング用のキャップでオススメを教えていただけませんか? 頭が大きくて、通常のXL(周囲60センチ以上)でないと入りません。 ネットで探しても、良さげなものが見つからなくて困ってます。 ちなみに、今はアシックスのメッシュキャップのXLサイズでジャストです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる