ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.93 0]

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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[0334 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 10:31:13.78 M]

>>331
最初は寒いかも
寒いの苦手なら下にランニング用の長いスパッツあるからそれを履くとか？

[0335 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 10:52:08.42 0]

>>331
>>334さんも言うようにスポーツタイツ1枚あると便利ですよ。冬用の裏起毛の暖かいのもありますし。
安いのなら1000円ちょっとくらいで買えますし、それで寒ければウインドブレーカー履いてみてはどうでしょう。
長く続けるつもりなら多少値の張るの買うと関節にもかなり優しいですよ。

[0336 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 11:00:09.67 0]

今朝から今シーズン腹巻きデビューだぜ
関西だけど

[0337 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 11:11:26.78 0]

ジョギング30分、約5キロくらい走った後にバナナ2本、リンゴ一個、ピーナッツバターたっぷりの食パン2枚
食っちゃったんだが・・・何してんだろ俺

[0338 331 2018/10/21(日) 11:15:34.43 0]

早速ありがとうございます。

半パン+スポーツタイツ で寒ければ
スポーツタイツ + ウインドブレーカ（下） って感じですか。

どちらにしろ、タイツは必須っぽいですね。
今から買ってきます！

[0339 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/21(日) 11:15:44.54 M]

マイナス20kg到達＼(^o^)／