ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
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!extend::none 散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番! 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。 (参照:『病気の9割は歩くだけで治る』) 次スレはなるべく>>980 あたりで立てるよう準備してください。 書き込む際に名前欄に !id:on !slip:vvvvvvを入れてください 前スレ ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/ VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured >>304-308 いやービチクコビトお爺ちゃん パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー 今日も朝から発狂してますね。 悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w ご苦労様ですね まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw 鳥肌立つとか言うレベルじゃないね 140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT >>122 初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、 ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*) ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*) 747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ >>746 また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、! ぽとみ、、プンプンだよ、、! パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ! パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。 657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。 いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。 自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目) さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。 >>304-308 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加するヤリ目のクズ。 岩◯ミノル君。 年齢 47歳、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、服装はいつも同じ 15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、 恋愛経験なし、母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ もし彼女ができたらお金がないので デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ) 約9年間毎週大阪のどこかの社会人 サークル参加して簡単にヤレそうな 女相手にLINE交換するが必ずブロックされる。何度参加してもお前にヤラせる女はいないよ犬以下だわ氏ね。 ワッチョイやIPないと会話が続かなくて荒らしが多くてまいったな… 勝手に立てる訳にもいかず見てるだけー >>311-314 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w たしか10年以上荒らしてるキチガイ まぁ見えないから関係ないが >>313 NGしとけば今まで通り会話続いてるの分かるよ すまない。iphoneのbb2cアプリでチクビをNGにする方法教えて下さい。 10年て凄いな。ダイエットって長くて一年位で終わるだろうに・・・。 ちんたらLSDジョグしてる時のあの怠惰な一人の時間が本当に心から大好きで 今日も行きたかったのだが急な来客が… 人が来てくれるのはとても嬉しいけど走りたかったなぁ >>320 トップページ1番下の左端の歯車っぽいマークが設定なのでタップ NG機能をON 個別NGワードに荒らしのよく使う単語を入力でもOK >>323 できたアザス!さよなら備蓄さん( ^ω^ ) bmi20まであと1.4kgなんだ もっと速く痩せたいよ >>316-325 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>316-325 いやービチクコビトお爺ちゃん パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー 今日も朝から発狂してますね。 悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w ご苦労様ですね まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw 鳥肌立つとか言うレベルじゃないね 140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT >>122 初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、 ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*) ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*) 747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ >>746 また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、! ぽとみ、、プンプンだよ、、! パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ! パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。 657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。 いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。 自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目) さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。 >>316-325 ホレホレビチクコビトジジイ 自演一人芝居が止まってるぞw 喋って喋って一人で喋ってw キチガイコビトジジイw 複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw でもさーそんなの通用しないよ キチガイって笑われてるだけだよw 61歳にもなって恥ずかしすぎるよね オレなら速攻自決するわw もうさー自演一人芝居飽きたよ 何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ ID変えて別人装っても孤独なんだよ そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w 自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw 仮想世界のネットの中だけでは負けたくない 負けくない 負けてたまるか って 結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから 嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw ビチクコビトジジイよ 辛いだろうが現実を見ろよ 結局現実世界が全てなんだよ 現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ 実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ ビチクコビトジジイ 全てをありのまま受け入れろ そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ オレも陰ながら応援してるぞ この半円形のユルアゴ最高だよねーw アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー 野球の首振り人形みたいな体型だよねーw ポケモンGOのコミュニティデーだから10キロは余裕で歩く。 冬のズボンってウインドブレーカー1枚だけでも大丈夫かな その下に何か着た方が良いですか? 30分ぐらいの軽いジョギング@大阪 です。 >>328-331 恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw パン子の次はこと美だってさw しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw キチガイにも程があるでしょーwww 224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn >>221 炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。 それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、 226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。 美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。 ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。 今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。 とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*) 醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね 容姿だけならまだなんとかなるかもだけど 極貧にして61歳で孤独な一人暮らし ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw まー俺なら生きていけない 間違いなく成人する前に自決してると思う ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ >>329-331 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>331 最初は寒いかも 寒いの苦手なら下にランニング用の長いスパッツあるからそれを履くとか? >>331 >>334 さんも言うようにスポーツタイツ1枚あると便利ですよ。冬用の裏起毛の暖かいのもありますし。 安いのなら1000円ちょっとくらいで買えますし、それで寒ければウインドブレーカー履いてみてはどうでしょう。 長く続けるつもりなら多少値の張るの買うと関節にもかなり優しいですよ。 ジョギング30分、約5キロくらい走った後にバナナ2本、リンゴ一個、ピーナッツバターたっぷりの食パン2枚 食っちゃったんだが・・・何してんだろ俺 早速ありがとうございます。 半パン+スポーツタイツ で寒ければ スポーツタイツ + ウインドブレーカ(下) って感じですか。 どちらにしろ、タイツは必須っぽいですね。 今から買ってきます! >>334-339 キチガイの自演一人芝居が続いてる しかも寒すぎる内容w ID変えながら一人芝居が続いているw キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw またまたいつもの妄想ですか?www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる61歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 61歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw >>334-339 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>337 気にするな!俺は今朝から嫁さんと32kmウォーキングしてるよ。5時間の歩行運動。 >>342 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>342 61歳安アパート1人住みの孤独なコビトお爺ちゃんw 哀れな妄想だなぁwww >>342 61歳安アパート1人住みの孤独なコビトお爺ちゃんw 哀れな妄想だなぁwww >>342 うん、ありがとう・・・とりあえず昼飯抜いてリセットするわ でも32キロって足パンパンになりそうだね >>346 ウォーキング良い運動よ。5時間歩いても関節痛くならないし、達成感あるよ。 >>346-347 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>349-352 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える 神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに 参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、 いつも同じ汚たい服装 (裾を折った色落ちた15年間履いてるジ−パンに安全靴?) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、 恋愛経験なし、母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ もし彼女ができたらお金がないので デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ) 約9年間毎週大阪のどこかの飲み会 サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。 あれは無理だわ氏ね。 ポケモンGOのコミュニティデイはエラーで爆死したわww 卵だけ孵化して15キロ歩いてきた 今日はポケモン祭り?うちの近くの公園はスマホいじってる人でジョギングコース渋滞だったんだけど ロングタイツのサイズは身長で合わすのかウエストで合わすのかどちらのがいいですか? それとワンサイズ大きい方がいいとか小さい方がいいとかあればアドバイスお願いします。 おたふくの裏起毛インナーを愛用している あれ一枚であったかいから他の服着なくていいし洗ってもすぐ乾くのも良いよ! >>355-360 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>355-360 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える ここ3週間ぐらい体重が落ちない。 モチベーション下がるわ。停滞期なのかな? >>338 札幌だけど冬-10くらいでも下はウインドブレーカーだけだな 走ってれば下が寒いと感じることはほとんどないな 上半身も気温が低くて寒いというより走ると寒くてもどうしても汗をかくから 汗冷えで寒くなることが多いね 帰宅ランしてたけどそろそろ荷物が辛い… 通勤時に着てるアウターはどうしたらいいんだ…これ以上ドイターのリュックには入らないぞ 停滞期ってどう乗り越えるの?毎日、運動してるしカロリー制限もしてるんだけど。 経験者の方々教えて下さい。 自分も大阪だけど下は真冬もジャージ一枚で通すわ ウインドブレーカーなんて着たら暑くて蒸して無理 停滞期かあ 今まで通りのダイエット生活習慣を全て守りつつ 人が食べ物食べてるのを見て羨ましく感じるくらいまで精神的に煮詰まってきたら 好きなものを好きなだけ食べてストレスを抜く 自分は月イチくらいでこれやってたかな このストレスが溜まってると体重も落ちなくなるから、7歩進んで3歩下がるくらいのゆるい気持ちでダイエットしましょう そうでないともたない >>363-372 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>363-372 自演一人芝居が手抜きだね ちゃんと書けよコビトジジイw 自分にレスするビチクコビト爺さん 自演一人芝居絶好調www 精神障害抱えたビチクコビト爺さん デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw 心療内科行って来いよ 自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw 清掃業アルバイトの61歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw 陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw 社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ 爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ 自己愛性パーソナリティ障害の症状 人より優れていると信じている 権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす 業績や才能を誇張する 絶え間ない賛美と称賛を期待する 自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する 人の感情や感覚を認識しそこなう 人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する 人を利用する 劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる 嫉妬されていると思い込む 他人を嫉妬する 多くの人間関係においてトラブルが見られる 非現実的な目標を定める 容易に傷つき、拒否されたと感じる 脆く崩れやすい自尊心を抱えている 感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える >>363-372 ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw 毎度お馴染み怒りの25連投w もう61歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ〜www いい歳こいた61歳の爺さんがたかが5chで嘘デタラメと自演一人芝居w 毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w >>370 答えてくれてありがとう。さすがに3週間、体重落ちないとイライラしてしまって。 ネットで調べたら、体重は変わらなくても運動してれば体脂肪は必ず落ちてるって書いてあったので、それを信じて頑張ります。 後、たまには好きな物も食べるようにします。 すまん よくダイエットで10回3セットとかあるじゃない? これってよくわからんのよ 1日に好きなタイミングで10回を3回? それとも食事前?後? それとも10回またすぐ10回、10回てやるの? >>377 間にインターバルを入れて3セット 大体は1分空けて次のセット 普段運動しないイキりデブは自分の限界回数を3セットと思うみたいだが 限界の7割でいい 持続して体を動かす事が目的であって、主人公気取りで限界までやり切ってご満悦になるのが目的ではない >>368 自分の場合は筋トレとインターバルトレーニングで抜けました 具体的には腹筋ローラーとバーピーを追加しました 運動量増やしてみたらどうでしょうか サイクリングロード沿いの駐車場ある自然公園的なとこまで歩いて次は車でそこまで行ってスタートとかやってたら70キロくらいあるサイクリングロードの終点まで歩いてしまった 新しい道開拓しなきゃ >>377-380 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>377-380 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 >>379 >>368 です。筋トレですか、試してみます。 これ以上、カロリー制限できないので運動量を増やしてみます。 ありがとうございます。 食べても食べなくても、体重変わらない どか食いすりゃそりゃ増えるけど、また戻る 良くもあり、悪くもあり安定化してる 涼しくなったらうじゃうじゃとジョガーが増えてきたなー 夏の間の3倍ぐらいいる…邪魔… フルマラソンレースシーズンでレースが近いと余計増える 多いのは仕方ないが、集団で走ってる奴らやランニングクラブが横にめいいっぱい広がって壁作って走るのはマナー違反 ちゃんとした陸上部は縦に長く整列して走ってるので、集団で走るときは見習ってほしい >>383-386 ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか?w 5chにおいてビチクに負けはない! 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生 完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 ウォーキングっていうか散歩してる高齢者が横に広がって歩道を占領してるよ 前後から何が来ても、自分達が避けるつもりは皆目無いらしい 本当に今の高齢者って嫌い、尊敬できる面がまるで無い >>388 いやービチクコビトお爺ちゃん パン子だのコト美だのパンダだのタイラーだのジェニファーだの色々自演キャラ作って大変デスネw あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー 今日も朝から発狂してますね。 悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w ご苦労様ですね まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw 鳥肌立つとか言うレベルじゃないね 140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT >>122 初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、 ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*) ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*) 747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ >>746 また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、! ぽとみ、、プンプンだよ、、! パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね!!独占禁止よ! パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。 657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。 いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。 自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目) さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。 >>378 ありがとう しゅ、しゅ、しゅしゅじんこうききどりのデデデブやないわ! 体重は下り傾向 体脂肪率が全く変わらない ジョギングと食事制限3ヶ月目 筋トレ嫌いだけど追加するしかないか ジョギングも寒くて辛くなってきた でも絶対痩せる こたつでぬくぬく酒飲まない 猛暑に5キロ走ったら走る気なくなって今までサボってた 先週くらいから走ってるんだけど全然走る気なくて歩いてる なんでこんなに走る気なくなったんだろうか 冬になっても毎日走ってがんばってダイエットするの?自分は平日は筋トレストレッチにして週末軽く運動する程度にするけど 蓄えるのは仕方無い時期だと思ってるわ もちろんするよ 一番ダイエットが捗る時期だし 寒いなか走るの意外と気持ちいいよ 体も温まって楽しいし 有酸素運動だけしてるやつはマジで筋トレしたほうがいいよ 引き締まり方がダンチ 二の腕が太いってレベルじゃないんですがいい痩せ方ないかな? ジョギングばかりやってきてるから二の腕と背中の脂肪がどうもタブつくしアンバランスでなぁ 今日から筋トレも追加した。ジムは行けないから、腕立て伏せと腹筋とスクワットやった これでも筋肉って付くの? >>398 正しいフォームで10回くらいで限界になる負荷でやれば付く。 あと食事の後にするとか有酸素運動の後にやるんだぞ 夏より冬のほうがジョギング、ウォーキングはヤル気出てくる 真夏は熱中症のことも考えて1時間のウォーキングにしていたけど、 最近は1時間30分から2時間買い物ついでに歩いている。 気持ちよく歩ける季節だね。 都内の平地ひたすら27キロ歩いてた 時間は寄り道したりで6.5時間 翌日すんごい体重増加、テンション下がるけどこれは水分量なんだよね、と信じないと辛い 筋トレがつまらないのは体がカッコ良くなってないからだろ ほんっとにツマランよね筋トレ しかもやめると体型が元に戻るとか意味わからんくらいのつまらなさ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる