ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
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首痛あった。
マッサージも湿布も効かなかったけどフォーム意識するようにしたら治った。
それまではよく言えば前傾で悪く言えば猫背だったけど、
背筋伸ばして腹筋意識した走りにしてる。
後は腕振りかな。自然に振れる程度でいいとおもう。
とはいえ時期的にも疲労が蓄積してるだろうから、
ちょっと休んで痛みが取れるか確認した方がいいよ。 >>257
今週、金曜日は仕事休みなので30kmウォーキングしますよ。 心拍考えずに、もとい心拍計つけずにジョグっても汗はあまりかかないが、
つけて走ると明らかに汗ばみまくってドボドボたれてくるの不思議
CLA飲んだ日とちょうど同じ具合の汗ばみ具合
脂肪溶けてくれてるんやろか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています