ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット104周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535783846/
VIPQ2_EXTDAT: none:verbose:1000:512:----: EXT was configured >>193
これはダイエットの絶対条件やね
管理しないと痩せないもーん
半日運動するとかならともかく 花粉症対策してない人の方が多いのね
今、秋花粉で大したことないけど、くしゃみ鼻水涙に汗が混ざって何がなんだか
春まで続くかわからないけど
>>190のダイエットから生活改善そして症状軽減、これ目指したい
食事管理はあすけんでやってる
記録する程度だけど、気にするようになって制限できるようになったよ でも>>90じゃないけど、摂取も消費も数値化って結局あまり正確には出来ないので
管理はしてても本当に役立ってるのかなコレ？って部分はある 不正確でも数値で確認できるから減らしやすいんだよ
慣れると腹加減で食事量を減らせるからカロリーは見なくなるね >>202
ラーメンどんぶりのツナマヨ丼がそれくらいだね
部活やってた高校生の時はこれを毎晩寝る前に食っても痩せていったのになあ ジョギング中に音楽聴きたい。やっぱウォークマン＋Bluetoothイヤホンがいいのかな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
