ウォーキング＆ジョギング　ダイエット105周目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 00:20:46.93

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 11:27:47.39

>>151
それ、ランだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 11:32:58.81

時速7km以上のウォーキングって
ハンターハンターのサトツみたいになってるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:00:21.57

競歩というやつですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:14:37.50

>>157
はい。競歩速度でウォーキングしています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:17:54.81

みなさんは1キロ何分でウォーキングしてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:24:55.34

競歩はもっと全然早い、別物

俺は６～７ｋｍかな、その日の状態によって違うと思うし
速度を重視している訳じゃないからあまり気にしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:34:57.14

測ったことないけど小走りくらいかな
散歩するわけじゃないんでかなり早いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:37:18.61

心拍数を最優先するので
いつもキロ10分ちょうどぐらいになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 12:44:58.34

距離10kmのウォーキングでキロ7分12秒だった。（ベスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 13:49:07.18

6～7分
夏場は終始7分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 14:01:05.74

こういうの「夜郎自大」て表現が的確よね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 14:27:21.14

このスレで一番カッコいいのは体脂肪をその月に最も多く落とせた奴だ
タイムとかは関係ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/15(月) 14:27:43.60

普段のジョギング12km1時間の俺が伴走してやっから
口先通り10km1時間で歩き通してみろと言いたいですね