ウォーキング＆ジョギング ダイエット105周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/30(日) 00:20:46.93 0]

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット104周目
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[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 13:56:26.99 M]

今日は健康診断だったけど、一年前の健康診断の数値よりもウェストが18cm減っていた
半年ジョギングやら筋トレやら頑張った成果が出て嬉しかった
帰りは地下鉄なら8駅ある病院から歩いて帰って来た

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 15:40:19.66 a]

こりゃ荒れ放題のスレになるな
楽しみだ

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 15:58:33.83 M]

完走できないくらい人が少ないスレならむしろ荒れるくらいがちょうど良い

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 16:11:08.41 0]

Amazfit bip使ってる人います？
使い心地を教えてもらえませぬか

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 16:22:53.19 M]

>18
Androidとペアリングして使ってるけど不満点はほとんどないよ

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:02:13.57 0]

今年からランニング始めたから冬用のウェアどうすればいいのか分からなくて不安
ウィンドブレーカーとスパッツは買おうと思うけど

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:13:16.98 0]

>>19
ありがとうございます
心拍数さえリアルタイムでパッと見で分かればいいから悩むんだよねえ
ガーミンやポラールエプソンとかのランニング専用のがいいのか、
Amazfitでもいいもんなのか

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:17:33.69 d]

>>20
レギンスを使うかジャージを選ぶかだねー
本格的に寒くなる前にジャージは買った方がいいと思います

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:38:40.55 0]

ネックゲーターとかのウォーマー類は必須装備です
末端の冷え方は人それぞれなので工夫するしかないですね

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:40:52.64 0]

もう絶対に腹巻き

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:44:12.28 a]

ダルダルの脂肪ついてんだから寒さ平気だろ

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:54:14.24 M]

明後日から寒いよ

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 17:54:40.93 0]

太ってる時期のが明らかに寒がりだったけどな

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/11(木) 19:18:58.16 0]

ぼく道産子、軍手を忘れると死ぬ

[0029 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 02:38:45.61 0]

今月から仕事帰りに毎日6,7kmを仕事荷物3kgぐらいを抱えて早歩きで帰ってる。
体重は2kg落ちたけど、これからも続けたら健康的かつダイエットに効くかな？

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 10:23:38.92 M]

お腹空かないなぁ

[0031 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 10:28:55.48 0]

涼しくなってきた
思えば今年の1月のクソ寒い時期にジョギング始めたんだが
あれから10キロ近く落ちてる体で果たして今年も厳寒期を乗り切れるか不安
と言っても関西だから厳寒期とか言っちゃってたら道産子にしばかれそうｗ

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 10:58:58.52 0]

おれもそうだけど体脂肪落ちると寒さこたえるよね
ヒートテックとか今年は買わないといけん

[0033 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 12:06:58.80 0]

脂肪がないとめちゃくちゃ寒いね
すぐ風邪引くわ

[0034 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 12:11:26.07 a]

くだらねえアッピールいらねーんだよ
さっさと走れ

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 12:56:25.05 0]

かかとが痛いんだけど休んだ方があい？

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 13:00:37.27 0]

>>35
あい

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 13:09:16.63 0]

>>35
かかとだけにヒーリングが必要でしょう

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 13:12:59.50 0]

ここで休まないと長引くぞ
完全に痛み取れるまでウオーキングも禁止です

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 13:16:26.97 0]

地震だ！
休みます

[0040 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 13:26:33.23 0]

かかとにテーピングして走れ

[0041 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 14:50:56.27 0]

俺の2倍の速さで走るお爺ちゃんに
走る前は何も食ってませんって言ったら叱られたので
バナナだけ摂るようにしたけど、何だかシンドイ気がする

[0042 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 15:06:30.29 0]

>>35
んなことで休むなデブ

[0043 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 15:33:28.13 M]

>>42
180cm66kgだけど？

[0044 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 15:45:53.44 0]

>>41
速く走るためなら食べた方がいいに決まってるけど
うちらは脂肪をなくすために走っててそのためには食べないのが効率いいわけで

[0045 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 15:51:34.75 M]

180-67の俺とほぼ変わらんデブじゃないのか？

[0046 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 16:29:51.55 d]

2倍の速さってすげえな

[0047 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 16:37:15.05 a]

>>43
だけど？(笑)

[0048 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 16:44:13.78 0]

>>44
まったく空腹よりかはチョコひとかけくらいは腹に入れといたほうがええね
効率よく脂肪燃やすのにもいくらか炭水化物がいるから

[0049 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 16:51:08.11 a]

>>43
脂肪だけの貧弱豚が自信満々で草

[0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/12(金) 17:05:18.74 0]

>>43
こんなゴミがイキっちゃうダイエット豚クオリティすごいわ