0909名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/12/25(火) 23:23:27.72ID:ON7kwUZT 40年ぶりにプールに入って毎日ビート板で溺れながらバタ足してます。 入る前に隅っこで軽く浅くゆっくりスクワットして太ももがポカポカしたら入って 前後ジョギング2往復。その後、バタ足で4往復(250m)。 91が8週目に84。前はつらかった深呼吸ができるようになったのと、トイレの 中腰プルプルがなくなって生活に良い効果がでてます。 仕事帰りに寄るので疲れで晩御飯が入らないのと、すぐ眠れるので 朝の調子が良いです。