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あすけん23日目
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0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 21:30:19.83ID:F4WgR4uY
>>97
ありがとうございます
そしたら正方形の容器だし小盛りなのかな？
ちなみに大盛りは長方形の赤い容器です
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 22:25:12.77ID:qYgLfSe2
今日はビタミンAが飛び抜けて低かった。人参以外でビタミンAを取るすべを知らんのだが、他何があるの？
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 22:37:19.47ID:nfA0X0cB
ビタミンA（レチノール活性当量）
ぶた スモークレバー 17000μg
鶏 肝臓 生 14000μg
あんこう 肝 8300μg


モロヘイヤ 840μg
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 23:08:54.16ID:qYgLfSe2
みなさんサンクス

>>102
レバーか。好きじゃないんだよな。モロヘイヤは食べたことがないから挑戦してみる。

>>103
ほうれん草調べたら、かなり優秀な食べ物だった。これも食べる習慣なかったわ。

>>104-105
それらもチェックしておきます。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 07:03:15.61ID:kTVCrfW8
>>109
肝油ドロップってビタミンAを取るためのものみたいだね。知らなかったわ。存在自体忘れてた。
300粒で3000円。一日3粒飲まないといみなさそうだけど、それでも3ヶ月は持つ。吸収率がいいのなら買う価値ありか。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 10:01:54.50ID:twBBoGTS
>>110
シュウ酸は食いもんからはほぼ吸収しねえんじゃね？ってのが最近の話らしいよ
ほうれん草食い過ぎてなった人なんて聞かないやろ？
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 12:37:05.85ID:Z5HjXjea
>>100
レバーが手っ取り早いが、卵もビタミンA多いよ。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 14:00:52.42ID:AwHv8IY3
あーそっか、レバーは調理面倒だなと思ってたけどやきとりって手があったか
好物だし間食にでもたまに買って食べよ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 23:37:48.99ID:HVxqy0fV
>>117
焼き鳥はレバーじゃない？ ビタミンAが多いの。レバー苦手だけど、焼き鳥なら何とか食べる事が出来るかもしれない。

>>118
調べたけど、卵そんなに多くないのでは？ 因みに何の調理ですか？
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 07:39:08.34ID:FgzaHjBe
最近プロテイン飲んでたら

> 最近の記録をみると、ちゃんとビタミンB1が摂れていますね。食べ物から摂りにくいビタミンなので、きっと意識して補給されているのでしょうね。

ちくしょう！確信犯だったのかよ
どうりで入らねぇと思ったわ
逆に食物だけで100点取る奴スゲーな
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 08:49:55.58ID:ZkEpORvp
塩分がとんでもなく過剰になるんだけど
和食普通の味付けだと適正になるのムリじゃない？
(´･ω･`)
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 09:07:10.62ID:8K6EwQPi
サプリもドリンクも吸収率が悪くて効果がないもするエビデンスが次々と出て来ているのが気になる。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:00:04.12ID:Q9HL19a2
欧米だと妊婦の葉酸サプリの摂取が盛んになって先天性のなんちゃらって病気の発病率が大幅に下がったとか
そういう実例を見ると飲まないよりマシな気はする
金額に見合う効果が得られるかどうかは知らない
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:22:44.99ID:bformvYZ
前スレでコンビニ・ファーストフードのメニューで100点取ってた人すごいわ
あの人の一か月分のメニューを見たい
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:53:09.32ID:Yr3VA0i+
サプリの類いはリスクあるね
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 11:04:46.24ID:Scgk36qe
>>134
もともと潜在的な疾患を持つ人たちが不調をきっかけにサプリを摂取していた可能性もあると書いてあるね
その要素を除外したらデータが統計的な有意性を持たなくなったとも
結局この研究からはビタミンサプリを摂取した方がいいともしない方がいいとも明言できないということか
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 14:00:07.52ID:bnUT05m0
>>129
効果ないってよ。マルチビタミンなんて死亡率上がってるくらいなのに。
あと牛乳も。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 14:03:49.66ID:bnUT05m0
よくヒアルロン酸のサプリ飲んだら膝が治ると団塊や高齢者のオツムの弱い人を騙しているのを見るけど、
サプリ全体がそうだった可能性があるということだからね。業者の悪質さには反吐が出る。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 15:19:39.89ID:mYoSiiTO
なんでも食べ過ぎ飲み過ぎはいかん
サプリに頼らないで普通の食生活で補えるならそれでいいんでない
甘い物食べすぎで肥満になって甘い物は毒だから食べない方がいいと言ってるような滑稽さ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 21:18:58.81ID:iVmqHAtc
効果ないと言いつつ、野菜ジュースを買ってしまった。
ビタミンA対策で、小松菜、ほうれん草の冷凍食品見つけた。こちらを食べた方がいいだろうね。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 02:00:13.71ID:uz8hB3FN
でも自分は、ヘム鉄のサプリ飲みはじめて数ヵ月たってきたら、生理時の不調が驚くほど楽になったし、貧血の数値も改善したよ
検査結果にも現れたから、プラセボじゃないだろう
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 07:59:52.45ID:Gw5U2vOl
へんなアプリで他人と連携しながらやろうとかいってるがSNS日記でのやりとりと何が違うん？
そんな仲間意識の義務感程度できちんと続けられるなら誰もリタイアしねえだろ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 08:27:19.86ID:S9Xsqehs
>>149
逆だろ。テレビ情報を信じている方がマヌケ
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 08:56:41.03ID:46qy2FSz
病院から出される薬だって信用ならないかもよ。
日本は薬に関して、承認も禁止もおそいから
海外ではとっくに禁止されてる薬が普通に出される
母の医者が話してたことだよ。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 09:22:08.42ID:CmHr6ORE
医療としてのサプリは
素人が何となく買うサプリとまた違うべ

昔入院した時の点滴にビタミンBとか混ぜてあったけど
神経の修復を狙ってるって説明してくれた
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 10:31:49.33ID:BlGELX1e
サプリに関しては承認までのチェックとか色々な面でアメリカに劣るから、とりあえずアメリカ産サプリにしとる
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 11:00:24.47ID:I6UOKcP8
統計が意図的に操作されたものばかりだと知ってればそんな簡単に信じられないと思うんだがなぁ
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 13:31:30.63ID:CVdzbsPi
漢方外来で処方して貰った防風通聖散は効いてるのかわからない

医者に訊いたら、当院で適用（”証”を考慮せずに）防風通聖散ランダム処方した結果を調べたら
6ヶ月で400g内臓脂肪が落ちていたとか

薬として処方しているのにたった400gしか落ちないのか
400gも落ちたのかと評価は分かれると言っていたよ

まあ気休めだろうな
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 15:57:38.48ID:/eB73KJC
科学的根拠と言う名のエビデンスを信じるな。テレビ情報を信じなさい教。
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 18:49:46.96ID:CVdzbsPi
>>163
糖代謝外来（糖尿病外来）の医者が漢方もやっているんだけど
糖尿病の患者は巨デブが多くて標準体重から20kg、30kg、40kg、50kgくらいオーバーしているんだよ

そんな患者に半年も服用させて内臓脂肪400ｇ減はどうなんだろうね、という話なんでしょ
「効果」は確かにあるにはあるけど

ナイシトールは防風通聖散よりも成分が薄いから400ｇも減らないはず
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 21:20:18.50ID:PnI4hHke
コッコアポG(大柴胡湯)を飲んで半年で5kg痩せた知り合いがいるけど
私だったら1ヶ月に1kg未満の体重減だと「これは誤差の範囲で効果なし」って判断してしまいそう
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 22:18:16.78ID:fihqwNDo
まあ目に見えて痩せてくような薬
ヤバすぎるけどねw
薬よりあすけんと運動で着実にがんばるよ
あすけんスレだしw
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 22:57:13.99ID:z6Q4t1Qe
少し喰いすぎだけど、しっかり運動したから大丈夫そうですね！

といいながら、運動分考慮しないでカロリーオーバーだからと50点は勘弁してよー
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 06:12:06.46ID:7iQ1E2xR
薬に頼りたいならローカロリーでも代謝が落ちない甲状腺ホルモン系
取った脂の30％がそのまま出てくるゼニカルとか飲めばいんじゃないの？甲状腺ホルモンは病人になるかもだけど…
漢方も葛根湯なんてアメリカではマオウ成分(エフェドラ)多過ぎて売ったらダメな薬だしなんともだね
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 08:26:16.91ID:uz1nQAaB
>>171
目標摂取カロリーを基礎代謝＋消費カロリーで決めるアプリもあるよ バーコードで食べたものの登録も出来るし
そっち使えばいいんじゃない？
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 10:01:32.76ID:HNO++5VF
ビタミンCが熱で壊れるというのを聞いて、人参を昨日生で食べたら不味かった。
しかも人参はビタミンAなのに。
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 10:06:11.00ID:qqOF46Ia
誰もテレビは信じられるなんて話しはしてないのに
まあテレビも偏向とフィルターで大概だけど科学的とか統計って言葉にコロリじゃダメでしょ
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 11:40:04.77ID:HNO++5VF
テレビより統計の方が信用に値するのは言うまでもないでしょうに。
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 12:37:21.25ID:A2ZRUUqV
テレビを信じるな。ネット情報こそ真理教。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 14:00:58.85ID:MQuJ4CD+
サブウェイのサンドイッチはダイエットしていてもカロリー少ないので食べやすい
でも、運悪くおじさんが作るとマスカルポーネチーズの量が絶望的に少ない、女性の場合は少なくとも1cm以上の太さで絞るがおじさんはバースデーケーキに名前書くチョコレートぐらいの太さで絞る
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 16:45:10.02ID:s/jsWtkB
本日トッモと焼肉食べ放題、はい易々と2000カロリーオーバー…未来さん泣いてるの久々にみたな
ごはんは食べなかったから炭水化物は不足してるけど他がめちゃくちゃオーバーしとる
こんだけたんぱく質とったんだから筋トレ頑張るか…やるなら炭水化物馬鹿食いのチートデイしたかった
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 19:05:31.69ID:gHbWnMQW
飽和脂肪酸が跳ね上がるから滅多にケーキを食べることが出来ないが、今日、余裕があって食べることができたわ
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/09(日) 19:07:46.07ID:gHbWnMQW
今まで取ってなかったタンパク質やビタミンABを摂取し始めたら、皮膚がボロボロ取れるようになって焦ってる。
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