摂取目標が1200程度で、全栄養素カバーして毎日食事ってかなり難しく思うけど、サプリからはダメ食べ物からじゃないと吸収率ｶﾞｰ、添加物ｶﾞｰ肝臓ｶﾞｰよく見るね
とにかく自分的には不可能に近いから、サプリ使ってるけど
目標摂取が1700〜1800とかなら何とかいけるかもしれない
あと外で仕事してて、お昼は栄養素バッチリの手弁当に朝夜飯は自炊っていうのに疲れるっていうのもある
外食やコンビニスーパーだと、考え抜いて選択しても
どうしても全栄養素カバーできないし