0655名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/21(金) 10:00:18.19ID:YG3UZzFO 自己流雑穀米食べてるけどカロリー計算分からなくて困ってる 玄米をメインに押し麦、あずき、白ごま、粉寒天を混ぜてるけど水の分はどうすればいいのかな? 蒸気で無くなる分は誤差のうち?