>>587
ご飯をマンナンヒカリに変えると
おかずを揚げ物にしても大丈夫よ？

ロースカツを食べても800kcalくらい
朝ごはん350kcal昼450kcal食べても1日で1600kcal
果物を80kcal食べても1700kcalいかないから
わたしはこれで5月からあすけんを開始して9kg痩せました