0537名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/18(火) 11:23:19.30ID:0tU9sn1T >>535 ジムに行ってるならマシンでレッグプレスをすると良いと思います、足の位置を高めで広めにするとヒップアップの効果があります(太ももは太くなりません) 女性はお尻と肩、背中を鍛えてくびれを作る人が多いようです