0534名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/18(火) 09:37:37.38ID:0tU9sn1T >>533 膝って言うより200回だと心肺系の運動になっちゃうから 筋肉つけたいなら初めは軽めで15回3セットがギリギリ出来る様なウエイトでやった方がいい