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あすけん23日目
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0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 15:53:08.78ID:yGo5NbR7
オイコス初めて食べてみたけど食感が独特で美味しいね
水分少なくてしっかりしてるから食いでもあるし気に入った
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 17:00:30.06ID:Kb7fP/G3
オイコスは売ってるところが少ないのが難
コンビニは加糖、フルーツ入りばかり
手に入りやすくて美味しいのはパルテノ
グリークは酸っぱいしなんか辛い
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 17:33:49.31ID:vPf7FV8u
低カロリーで筋肥大目指すならクレン飲めばいんじゃないか？
体重変わらないけど体脂肪率はするする落ちたよ
今や20％未満で安定してる、ちなみに女なので15とかは目指す気ないよ、内脂肪レベルは2
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 17:57:41.23ID:gj5wP7x1
>>39
ケーキ類は朝食べるといい。昼と夕食で調整すればいいだけだし。
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 18:00:16.95ID:+NzTDzJ+
>>57
横だけどもしかすると気管支拡張とかに使われるクレンブテロールかも
筋肉を増強する作用があってドーピングの対象薬物にも指定されてる
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 18:04:35.35ID:jrtcDIVI
>>57
喘息のクスリ
オーバードーズすると脂肪燃焼とアナボリックの作用がある
中国で豚の育成を早めるために肉に成分が残ってドーピングに引っ掛かったりして問題になったりもした
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 18:24:02.49ID:5bHFUxau
クレンみんな詳しいね…そのとおり、喘息のクレンブテロール
アスリートはしぼるときに低カロリーでもカタボリックしないように飲んでる
毎日の努力より２週間の科学に甘えてしまう
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 18:49:27.70ID:gj5wP7x1
日清焼きそばは意外と糖質少ない。
朝にあまりたべなかったから、栄養のバランスを考えて、昼にごはんと日清焼きそばの組み合わせを食べたら
眠くなって仕方がない。糖質はこれがあるから困る
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 22:51:39.35ID:RhfDjpCA
停滞期をぬけるためにも、スピロテロール飲んでみようかな。使用された方どうでしたか？もう少し情報下さい
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 08:31:07.12ID:F4WgR4uY
ご飯(玉子屋)のカロリーが340kcalで登録されるが、実際に計ってみたら155gだった、せいぜい260kcalだと思うんだけど、、、玉子屋さんのHPにも340kcalと書いてある、謎です
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 10:36:30.97ID:F4WgR4uY
>>72
どうも自分のところに配達さられる ご飯(玉子屋) には普通と大盛りがあって世の中的には大盛りの方が標準サイズ340kcalみたいです 毎日のように80kcal多く入力してたのかあ まあ誤差だね
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 11:06:26.00ID:+NS7YyVj
普段の日常生活の消費カロリーは登録しないんだけど台風去った後の庭と道路の掃き掃除が凄まじかったので登録してみたら消費カロリー楽々クリアした
ほうきで掃くって項目ないけどモップが近いよね？
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 13:50:52.18ID:x4/hwBrk
bmi同じでも体脂肪率でだいぶ変わる
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 14:14:54.55ID:efNlVH9u
>>78
大体の目安にはなるよ、精度でいっても数％位の話だし…
体脂肪率気にしないといくら痩せても肉ダルダルなのは変わらない
適度な筋肉無いと綺麗なスタイルはないからね
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 16:13:29.46ID:8kwq+bm/
ずっと同じ体組成計使ってれば目安程度にはなるかなと思って見てる
両手両足測定のものだと時間帯ごとのバラつきも少なくなるらしいけど精度もあがるのかな
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 16:19:15.09ID:ZZVHv0/M
ある程度の期間で増減を見るのには役に立つんじゃないかな
実際の数値ってなるとあまりアテにならないけどね
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 17:30:16.21ID:5ZakVJOM
腹筋の記録
時間じゃなくて回数でも入力出来たらいいのに
みんなそう思ってるんじゃなかろーか？
一応要望出してきたけど
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 21:10:26.94ID:LZ39Uozn
>>92
250g言ったの俺
大盛り頼む時に聞いたから間違いないと思う
因みに大盛りは黒い長方形の箱、普通盛りは赤い長方形の箱
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 21:30:19.83ID:F4WgR4uY
>>97
ありがとうございます
そしたら正方形の容器だし小盛りなのかな？
ちなみに大盛りは長方形の赤い容器です
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 22:25:12.77ID:qYgLfSe2
今日はビタミンAが飛び抜けて低かった。人参以外でビタミンAを取るすべを知らんのだが、他何があるの？
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 22:37:19.47ID:nfA0X0cB
ビタミンA（レチノール活性当量）
ぶた スモークレバー 17000μg
鶏 肝臓 生 14000μg
あんこう 肝 8300μg


モロヘイヤ 840μg
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 23:08:54.16ID:qYgLfSe2
みなさんサンクス

>>102
レバーか。好きじゃないんだよな。モロヘイヤは食べたことがないから挑戦してみる。

>>103
ほうれん草調べたら、かなり優秀な食べ物だった。これも食べる習慣なかったわ。

>>104-105
それらもチェックしておきます。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 07:03:15.61ID:kTVCrfW8
>>109
肝油ドロップってビタミンAを取るためのものみたいだね。知らなかったわ。存在自体忘れてた。
300粒で3000円。一日3粒飲まないといみなさそうだけど、それでも3ヶ月は持つ。吸収率がいいのなら買う価値ありか。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 10:01:54.50ID:twBBoGTS
>>110
シュウ酸は食いもんからはほぼ吸収しねえんじゃね？ってのが最近の話らしいよ
ほうれん草食い過ぎてなった人なんて聞かないやろ？
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 12:37:05.85ID:Z5HjXjea
>>100
レバーが手っ取り早いが、卵もビタミンA多いよ。
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 14:00:52.42ID:AwHv8IY3
あーそっか、レバーは調理面倒だなと思ってたけどやきとりって手があったか
好物だし間食にでもたまに買って食べよ
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 23:37:48.99ID:HVxqy0fV
>>117
焼き鳥はレバーじゃない？ ビタミンAが多いの。レバー苦手だけど、焼き鳥なら何とか食べる事が出来るかもしれない。

>>118
調べたけど、卵そんなに多くないのでは？ 因みに何の調理ですか？
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 07:39:08.34ID:FgzaHjBe
最近プロテイン飲んでたら

> 最近の記録をみると、ちゃんとビタミンB1が摂れていますね。食べ物から摂りにくいビタミンなので、きっと意識して補給されているのでしょうね。

ちくしょう！確信犯だったのかよ
どうりで入らねぇと思ったわ
逆に食物だけで100点取る奴スゲーな
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 08:49:55.58ID:ZkEpORvp
塩分がとんでもなく過剰になるんだけど
和食普通の味付けだと適正になるのムリじゃない？
(´･ω･`)
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 09:07:10.62ID:8K6EwQPi
サプリもドリンクも吸収率が悪くて効果がないもするエビデンスが次々と出て来ているのが気になる。
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:00:04.12ID:Q9HL19a2
欧米だと妊婦の葉酸サプリの摂取が盛んになって先天性のなんちゃらって病気の発病率が大幅に下がったとか
そういう実例を見ると飲まないよりマシな気はする
金額に見合う効果が得られるかどうかは知らない
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:22:44.99ID:bformvYZ
前スレでコンビニ・ファーストフードのメニューで100点取ってた人すごいわ
あの人の一か月分のメニューを見たい
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:53:09.32ID:Yr3VA0i+
サプリの類いはリスクあるね
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 11:04:46.24ID:Scgk36qe
>>134
もともと潜在的な疾患を持つ人たちが不調をきっかけにサプリを摂取していた可能性もあると書いてあるね
その要素を除外したらデータが統計的な有意性を持たなくなったとも
結局この研究からはビタミンサプリを摂取した方がいいともしない方がいいとも明言できないということか
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 14:00:07.52ID:bnUT05m0
>>129
効果ないってよ。マルチビタミンなんて死亡率上がってるくらいなのに。
あと牛乳も。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 14:03:49.66ID:bnUT05m0
よくヒアルロン酸のサプリ飲んだら膝が治ると団塊や高齢者のオツムの弱い人を騙しているのを見るけど、
サプリ全体がそうだった可能性があるということだからね。業者の悪質さには反吐が出る。
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 15:19:39.89ID:mYoSiiTO
なんでも食べ過ぎ飲み過ぎはいかん
サプリに頼らないで普通の食生活で補えるならそれでいいんでない
甘い物食べすぎで肥満になって甘い物は毒だから食べない方がいいと言ってるような滑稽さ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 21:18:58.81ID:iVmqHAtc
効果ないと言いつつ、野菜ジュースを買ってしまった。
ビタミンA対策で、小松菜、ほうれん草の冷凍食品見つけた。こちらを食べた方がいいだろうね。
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 02:00:13.71ID:uz8hB3FN
でも自分は、ヘム鉄のサプリ飲みはじめて数ヵ月たってきたら、生理時の不調が驚くほど楽になったし、貧血の数値も改善したよ
検査結果にも現れたから、プラセボじゃないだろう
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/08(土) 07:59:52.45ID:Gw5U2vOl
へんなアプリで他人と連携しながらやろうとかいってるがSNS日記でのやりとりと何が違うん？
そんな仲間意識の義務感程度できちんと続けられるなら誰もリタイアしねえだろ
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