0466名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/09/16(日) 11:18:24.94ID:odrXSYeu フルーツやナッツはお菓子にカウントされないからチマチマ食べる。 塩分と脂質上がるからサラダはドレッシングかけない。 薄味か極力調味料使わないようにしないと塩分オーバーになる。