さて、今日は下半身の日や。

パン子様、10月からは僕と同じようなボリュームでやるんやで！

一応メニュー書いてみる。

・バーベルスクワット10回×3(バーベル担いでやるすくわっと)
・レッグプレス10×3(パン子様いつもやってるやつ)
・カーフレイズ20×7(ふくらはぎ鍛えるやつ)
・レッグエクステンション10×5(太もも鍛えるやつ)
・レッグカール10×3(ハムストリング鍛えるやつ)

あと、ヒップスラストもやれば完璧やな。