>>659

女か？女は下半身(尻と太もも)鍛えな！
・スクワット
・ヒップスラスト
・レッグエクステンション


おれは全くやらないけど、ヒップスラストは美尻効果大きいと思うよ！(一番はスクワットだけど！)

一応やり方↓
家でも簡単にできるで
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/stitchin-daneko/entry-12291505082.html