>>649
頑張れ〜
効率よく本気でやれば3ヶ月で変われるよ！
ダラダラだと何も変わらないから本気でいこう！

>>652
双子大変だったなwすごいw

>>655
「そうでもなかったのですね」って、女特有の嫌味に聞こえてワロタwwwwwww

>>657
強度によるよ！けっこう重いので限界一歩手前か限界まで追い込めば効果ある！
限界3歩前くらいまでの追い込みだと、、、意味ないかなw
でも、やり始めのビギナーには効果あると思うよ！
一番はジムのマシンやで！全然効果違うから！