今日は

朝ジムで5km夜ジムで5kmの10kmです

昨日から右の足裏がなんか違和感。。
ちょうど靴割れてる所w
早く靴買わないと。。。

筋トレは今日は下半身の筋トレです！

もう馴れ馴れの
レッグプレス25kg10回を3回

デブさんに教えて貰った通り深くやったら35kgがムリだった(´；ω；｀)

あと、二の腕に効くやつを説明したら
私がラッドプルマシンと勘違いしてやってたロープのところに連れて行かれたw
多分また違うと思うw

明日は友達とショッピングです( ´ ▽ ` )
ランシューもついでにゲットしたいなぁ