パン子さんこんばんわ。ランナーです。

パン子さん、外走りしてますか？
僕もジムのトレッドミルの経験あるけど、あれは心肺機能に負荷をかけるもので、
足や尻の筋肉には負荷かからんで。
今の僕も、トレッドミルやったら10キロ走れるけど、外走りなら4キロが精一杯。足がつります。
尻を鍛えたいのであれば外走りをおすすめします。

偉そうなこといってごめりんこ。