>>198
摂取カロリー<消費カロリーで脂肪は減る
私はこれはほぼ絶対の法則だと思ってるよ
マイナス400kcalで3ヶ月だと4.5キロは痩せてるはずなんだけどな
もちろんそのマイナス400kcalが合ってればの話

身長体重体脂肪率はどんな感じだろう？

もちろん10分でも走ると効果あるよ
2kmと考えて60kgだと