朝　ブイクレスCP10のみ　80kcal
昼　サラダチキン3分の1　40kcal　　ゆで卵1個90kcal　野菜少々10kcal　卵スープ30kca
夜　刺身1パック200kcal　　サラダチキン3分の1　40kcal　　野菜少々10kcal
計500kcal

間食　缶コーヒー微糖　40kcal　　ガリガリ君1個　70kcal
計610kcal

もうこんな感じのほぼこんな感じの食事で1年以上経過してる

間食も買うときにカロリー見て300kcal超えないように気を付けてる