【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
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ワイも腹肉プレゼントするわ
これから寒くなっていくから脂肪は大切だぞ 体重100kgが1時間早歩きウォーキングすると約400kcal消費か 60kg台になってから完璧に停滞になってしまったので
今日はチートデイにしてカレー、パスタ、メイプルシフォンケーキ
チョコ食ったった 明日20kmくらい走らなければ・・・(´・ω・`) いや普通でいいよ 特別なことをせずチートデーの翌日は今まで通り普通でいいよ >>906
60kg台なんて何十年前に卒業したかしら…
糖尿で激痩せしない限り私には無理だわ
つーか、そこまで痩せたくない 今まで頑なに食べなかった野菜を食べることにした
まずはキャベツとレタスのサラダをごまドレで食べてる
結構美味しくて本当に食わず嫌いて駄目なんだなと思った ホントに痩せたいならノンオイルドレッシングだ馬鹿もん 切っただけのキャベツやセロリ食べてる
料理にしないとダメな人も結構いるんだね 管理職に痩せないと昇進できないよ
って言われました
不健康な人は仕事が出来ても評価が下がるから
だとさ
まじ？ 単純にいつまで使えるか(平均耐用年数)と病気で休む、労災になるリスクを天秤にかけてるだけだよ
どんなに性能良くても寿命が短い、不安定なのは大きなリスク有るからね 結局自己管理が出来てないレッテル貼られちゃうんだろうな
実際は違ってても人は上辺で判断される 上辺つーか統計の数字での判断でしょ
そこはわかってあげようよ 自己管理が出来ない奴は他人の管理も出来ない
これ自然な考え方
例外的なデブもいるだろうけど見た目で判断される世界 勝手に太り散らかしておいて「見た目で判断するな」はおこがましい・・・ >>922
それは基本的に貧しい第三世界の見方だね
最近は発展したけど中国とかアフリカとかはまだそういうのある まだ大学生で165cm110kgだけど、そもそもデブは就職できるのかが不安 >>915
まー、わかるよ。
全く同じ仕事を出来る奴が二人いるとして、
片方が標準体型で片方がデブなら、デブを評価するとは思えないからな。
ただ、逆にデブから標準体型を目指せば、かなり良い印象になるわ。 正直お腹が出てることより男の下半身が脂肪に埋まってることが何よりのコンプレックスだわ。気持ちわかる人いるかな？ >>924
学生時代何もせず、ただ肥えただけなら印象は最悪だと思う >>924
まあ、、、
まだ時間はあるんだから、とりあえず頑張れや。
不安であれば即行動あるのみ。
ここで行動できんような奴は就職出来たとしても使い物にはならん奴で終わる。 今からダイエット筋トレ頑張れば就職に有利になりそう 140kgからはじめて102kg。来月でこのスレ卒業か
幼稚園の頃から太っててダイエットなんて初めてだったけど全然辛くないな
買い食いの習慣がないから家に余計な食べ物なけりゃ痩せる痩せる >>931
もうじき卒業おめでとうございます。期間はどれくらいかかりましたか？ >>935
ちょうど7ヶ月で-40kgくらいになる
まだ100kgあるから体が軽くなった実感はない >>936
７ヶ月かー
だいぶ見た目変わったすよね？
うらやましい！
俺もがんばります。 >>936
−40キロってすごいな！
俺も頑張ろう 昇進試験に落ちた理由を聞いたら職務上登山をしなきゃいけないが、君は登山ができないから
って言われました
登山は何キロからできるんやろ？ >>940
130から登山してたけどかなり遅かった
近くの低い山行ってみたら自分の体力がわかるのでは？ >>934
25kg落としたが変わらん(´・ω:;.:... 電力か通信？
電力も通信も山の中の施設の監視はロボットになって久しいけど
もしかして、巡回している現場の人なの？
俺も巨デブ化する前は山登りしていたことがあって
谷川岳に「ロボット尾根」という名前の尾根があったな
あれは測候所のロボットのことだったかな？ 送電線の張替えをする電工とかいくらでもあんだろデブ 痩せても皮が伸びてるからほんとにだめだ
よつんばいになるとたるんだ皮がしわしわになって垂れ下がる
自分で見ても萎えてくる ほどほど痩せりゃ良いんだよ
過度に痩せようとするな
だからといってデブのままでいるな BMI23台に入ってから全く減らない
これが限界なのかなぁ あすけん使って一月
1日の平均摂取カロリー ２４００
基礎代謝 ２３００
1日の運動や活動による消費 １３００
体重９キロ減るはずが現状維持
どうして？ ・挙げた3つの数字が間違ってる
・体重計が壊れてる
・記録が間違ってる
・記憶が間違ってる 145kgもあって基礎代謝が2300kcalしかないの？？
俺も90kgあるのにスポーツクラブで厳密に測って貰った基礎代謝が1750kcalしかなくて
ショックを受けたから、まあ巨デブでも脂肪分が多くて筋肉のない人だとそんなもんなのかもね
俺は固太りタイプと判定されたけど、まあ、基礎代謝は低すぎるわ デブで筋肉ないやつって歩く距離が短いんだよ
歩いてれば体が重いから下半身の筋肉がつく >>959
タニタの体重計で測りました
低いですよね >>961
タニタの体組成計体重計で測ると、スポーツクラブの高い機材で測るよりも
130kcalくらい基礎代謝が多めに出ますよ？
あなたはたぶん基礎代謝が2300kcalもないんじゃないの？
というか、1日1300kcalも運動しているというのもMets表を使ってきちんと計測したのですか？
それにあすけんの推奨カロリーは巨デブは信用しないほうが良いと思います
私も去年推奨カロリーである2200kcal食べていたらまったく痩せませんでした
あなたは病院に行ったほうが良いと思います
僕は糖代謝外来というところに通院して管理栄養士から栄養指導を受けていますが
推奨カロリーはなんと1500kcalですよ？
もちろん、普通の食事では1500kcalの達成は無理だと思います
スリムアップスリムなどによる置き換えが必要になるでしょうね >>957
食い過ぎだ馬鹿
初めなら一日1000kcalでガンガン削れや >>960
有酸素運動で筋肉つかないってよく聞くけどどうなの？ >>965
こういう曖昧な質問に答える必要を感じない つかないどころか筋肉を消費する
だから健康的に痩せるには有酸素運動と筋トレの併用が必須 ほとんど歩かない運動不足の100キロのデブが1日30分歩いたら下半身の筋肉がつく。
通勤通学で30分歩いてる人が1時間に増やしても筋肉量はほとんどかわらない。
週に3日1時間筋トレしてた人が週3日1時間ウォーキングに変えると筋肉量が減る
条件によって変わる話なので質問は具体的にして欲しい 腎臓肝臓がボロボロだったら基礎代謝もかなり下がるで なんでクソコテが居るんだよ気持ちわりーな出ていけよデブ 140kgから1500キロカロリーにして水泳平泳ぎ1時間泳いでたらガンガン落ちたけどなあ
多分食う量が計算より多いのと、運動の消費カロリーが低い まあ相撲取りの140キロと引きこもりの140キロと病気で140キロでは違うって事でお茶にごしとけ
多分カロリー計算が間違ってるんだと思う
マヨネーズとか(炒め)油とか抜かしてるんじゃね？
アルコールをきちんと入れてないとかさ ダイエットやめて１ヶ月後から体重がどんどん落ちてるんだけどこれはさすがに病気だよな
怖いんだけど 180キロから30キロ２ヶ月で落としたけど、誰にも気づかれない。
あと50キロは痩せないと気づかれなそう(ヽ´ω`) 痩せた風に見えてももし痩せてなかったら嫌味を言ってると思われる
それなら言うのやめるかって感じか 外歩いてても180kgって人は未だ見たことない
150〜160kgくらいまでならある >>979
病気かもって思われてるかもしれないぞ
自分も急激に痩せた時に病気かもと思って聞けなかったって言われた 180kgも150kgも変わんねえよ馬鹿か どちらも気色悪い物体だ 95kgから68kgまで落としたのはいいが昨今の気温でむちゃくちゃ寒い
体脂肪が減るとはこういうことなんだな 私もまだ16歳だけど176kgあります！
180kgから30kg痩せた人スゴすぎ >>989
大きいなぁ、競技者か病気か?
成長期とそれ以外では明確に違うから、専門家(医者)に聞くのがいいと思うよ
ここはおっさん、おばさん、ジジイババアのたまり場だ
きちんとわけて参考にするべき
成長期の若いのと、成長終わったのとでは違う(重要) うちの親父は60歳半ばから130kgから65kgに落としたから年齢は関係ないな
本人のやる気次第 115で体重が完全に止まってしまった
どうすりゃいいんだ… 105kgから75kgまで落としたわ！
かなり身体がすっきりしたよ レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
