【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531320028/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>781
はいオウム返し
発達障害は同じこと繰り返すだけ >>783こいつはしつこすぎるよ
はたから見ても不快 >>782
意地になって反論してるみたいだけど画像でも晒してごらんよ
あと骨の話をおまえはしてるがカルシウムは不足しにくいしマグネシウムのほうが不足しやすい
さらにビタミンDも最近は不足してる人が多いしビタミンKも納豆あたりから摂ったほうが良い
おまえのような知識のないやつはカルシウムだけ摂れば骨が強くなると思ってる
まさに周回遅れの知識 >>784
無職に対して正しいレスをしてるだけだぞ馬鹿 >>786
意外と俺は腹が減らないがこの時間はアルコールは飲みたくなる このように俺が正しい事を書くとデブは気に入らないらしいw うわぁ・・・即レスきた・・・
張り付いて監視してるのか・・・・
さすが引きこもり・・・ 構うなよ鬱陶しい
いちいちレスつけるから調子に乗るんだろ、なんのためのワッチョイだよ 情弱馬鹿は正しい事を書かれる事がストレスらしいけど
そんなんだからデブなんだよ 誰かが反応しようがしまいが続くと思うで
壊れた老人と同じや
そんな気になるんだったら次からipでも入れるか ミナトはレス貰えなかったら必死で煽るよ
NG回避で名前もコロコロ変える
それでも無視してたら違うスレ荒らし始める
引きこもりの孤独を埋めに来てるから死ぬまでやめない ミナトの言ってる事が正しいなら上手く利用すればいいやん
煽り返すのが目的じゃなく痩せるのが目的たろ?
不愉快でも結果を出した者の勝ち >>800
こいつら目的を達成出来ない奴ってのはそれが出来ないんだよ >>800
おっ久しぶりにミナト自演用アウアウ見たわ 頭のお病気に説明しても信じないだろうけど自演ではないんだよ 頻繁に使わないのは親のスマホこっそり使ってるからかな
52 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa3f-KQon) 2018/08/16(木) 22:59:19.92 ID:xMvAOxbxa
ミナトさんが優勢、一方的過ぎて肩透かしを食らうことがあまりに多い
それが傍観者としての唯一の難点だ
ただ初心者はより正しい知識を拾いやすくなるから、さすが!とは思う 自演したいなら格安SIM買えばいいだけじゃんw
月に1000円掛からんだろ
書いてる事が貧乏すぎる >>808
お前引きこもりだから外でないしスマホもつ意味ないだろ
平日ずっと家にいて5ch荒らして
土日も家にいるとかお察し わかったような口聞いてる奴がちらほらいるけど
おまえは俺をなんもわかってないよ
なぜ見えてないものをわかったつもりになるんだ?w >>810
この反応は図星だな
可愛いそう
日曜日も寂しさ埋めるためにネット漬けか なぜかわかったつもりになる
おまえは完全に病気だよ 名刺の貰い方をわかってない事によって職歴無しとバレた馬鹿がいたけど
決めつけるなら俺のように根拠を持って決めつけないとね >>813
でもお前名刺の貰いかた解説しろと言われて逃げたよなwwwww 逃げちゃいないけど名刺の貰い方知らない奴が俺に対して無職無職言ってたのは
自己紹介だったんだなと思ったわ >>815
名刺の貰いかたwwwww
ただ交換するだけwwwww
そんなことしかこだわれないやつが仕事できるわけないwwwww
しかも家にずっといる仕事wwwww
名刺なんか誰からも貰わないだろお前wwwww
97 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/20(木) 11:08:47.88 ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿 また突然話の流れと関係のないコピペを貼る
発達障害すげー >>817
wwwww
さすが無職引きこもり
理解力皆無 名刺の貰い方を知らないおまえは無職というか職歴無し
もうわかってることだから無職アピールいらないよ >>819
wwwww
家にずっといて誰かくんの?wwwww >>821
なら訪ねてくるのか?wwwww
名刺を渡してくるような相手がさwwwww
月にどれくらいの頻度で?wwwww
嘘だろwwwww
どんな仕事だよwwwww 名刺の貰い方産業
をこの職歴無しの馬鹿はイメージしてそうwww >>823
まぁ仮に仕事してたとしてもろくな仕事じゃないだろうなwwwww
毎日欠かさず5chに張り付いてんだからwwwww
無職だろうがなwwwww
こんな嘘つくようになったら終わりだわwwwww
392 mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut) 2018/10/14(日) 11:45:20.66 ID:GlW62oFe0
パチンコは●000万以上プラスだけどじっとしてるのは好きじゃないし出ないなら帰る
何時間も打っていたら飽きる 職歴のないおまえは経験がないから想像が出来ない
このあたりが馬鹿なおまえの限界だろう はい。
見た目も汚らしいですし、そこまで放置してしまう心も醜く、社内の環境・士気を著しく低下させてしまう恐れがあるため今回は見送らせていただきました。
一般体型になって3年維持出来たとき、またのご応募お待ちしております。 145キロだと自己管理が出来ない奴だと判断するわ
アマの相撲に出ていて全国レベルです
みたいなやつなら評価はあがるけど >>828
そんな評価で社員選ぶ仕事って、誰でも出来る簡単な仕事なの?、公務員? 自己管理はできないし
145キロあるとするなら短命で60才まで生きるか微妙
面接行った奴が何歳か知らんが成人病になるリスクの高い体型だと判断されたら完全なマイナスでしょ
体を使う仕事だとしても動きが悪いだろうからマイナス
重い物を持ち上げる仕事ならプラス評価になることもあるのかな
でも自体重が重いので持久力は低そう
大相撲など一部の職業でしか高評価にはならないよ 179キロから155キロまで減らしたけど、気が遠くなる。あと55キロ痩せても超肥満、、、 毎月2キロぽっち減らすのを4年続ければ60kgだぜ
それ以上の年月かけて179kgまで太ったんだから4年くらい余裕だろ 今思えば前回のブラジルW杯からロシアW杯まであっという間だったように感じるだろ
まぁこれは例えで155kgから80kgくらいまではスルスル落とせるだろう >>836
すごいじゃん。頑張ってんなあ
俺も頑張らないとだ 392 mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut) 2018/10/14(日) 11:45:20.66 ID:GlW62oFe0
パチンコは●000万以上プラスだけどじっとしてるのは好きじゃないし出ないなら帰る
何時間も打っていたら飽きる
これは恥ずかしいw
引きこもり系のニートなのか
そりゃ引きこもっていれば肥っちゃうよな もしも仮にパチンコを打ってたらひきこもりではないでしょ?w
解釈の仕方がめちゃくちゃだなこの馬鹿 >>841
やっとそこつっこんだか
どっちだろうな
引きこもりなのかパチンカスなのか 5年かけて体重増えて100になった
ゆっくりじわじわと蓄えた脂肪は落ちにくそうだな。でもがんばるしかない 肥満歴5年ならあっちゅーまに痩せれるよ
子供の頃から太ってた100kgの30歳と運動をやめて社会人になってから太った100kgの30歳じゃもう体内が全然違う >>839
ありがとう!ただ食べるものを変えて多少減らしただけだけど。
あーはらへった 明日から3日間旅行行くんだが、頑張って30キロ減らしたんで3日間だけ食事制限しなくていいですか! >>847
許可する、人生に思い残しが無いように食すべき
つか、30kg減でまだこのスレなのか? >>848
食ってくるぜ!
>>849
135だったから、ギリギリ100台なんだ
まだまだ頑張るつもりだけど、旅行の時くらいいいよね…
って言っても食事制限のお陰で胃が小さくなって、食べる量は前の半分くらいになってるんだけどね >>847
駄目
2食だけは自由とか節制しろ
3食プラスおやつまで自由にやるなよデブ >>851
おいおいそれがデブの習慣のスイッチオンになるぞ 初心者スレでボコボコにされて荒れてる糞コテおるか〜wwwww ボコられて悔しくてストーキングか
かわいそうなやつ 太ったなあと思って体重計乗ってみたら丁度100kgで笑ったわ
80から100まで一瞬やったわ
逆は大変そうだけど頑張る
とりあえず先週から毎日ウォーキング6kmと夕飯抜きにしたけどあとなにすればいいんやろ とりあえずそれだけやれば80にはなるんじゃないか
膝壊さないようにな きょうたべるっつってた物だけど、全然食えなくていつもと同じカロリーになっちまった
なんか悲しい >>857
夕飯抜きとかよりもカロリー制限が良いよ
食欲残ってるだろうから、もやしとキャベツをみそ汁スープに嫌になるくらいぶち込んで好きなだけ食べる
他のもの食べるときも、これを先に食べる
他にもきのこ、こんにゃくとかローカロリーなもので腹を満たす もやし、キャベツ、レタスあたりは水分多いから量を稼げるよな。
にんにくの芽をフライパン一杯、四束炒めたけど足りんかったw 炒めちゃあかんなw
油は大さじ1(15g)で100kcalやで
ゆでて、そのままか塩胡椒、コンソメ、カロリー上がるがみそ汁で食べるんや
巨デブは油は敵と認識した方が良いよ ついでに、マヨネーズとドレッシング(例外有り)もあかんで、油なみの破壊力が有る
ソースとケチャップは100g120kcalでマヨネーズ700kcal圧倒的なパワーだ(ドレッシングは400kcal)位
サラダにマヨネーズと、サラダに茶碗3杯分のご飯ぶっかけて食ってる数字になるんやで
わしもダイエットするまでしらんかったんや
イメージでケチャップがカロリー高いと思ってた どういうダイエットしてるかによるよ
糖質抑えてる人は脂質減らしすぎてもよくない
そもそも100kgの人は細かいこと気にしないでスナック菓子とジャンクフードとジュースやめて、いわゆるフツーの家庭料理を常識的な量食ってりゃ痩せる 逆に言うとフツーの家庭料理で太るのはなかなか難しい所業
デブって極端な思考してるヤツが多いから徹底するとある期間は遂行して減量出来ても何処かで外れると辞めちゃう 継続出来ない 1年2年続けりゃ良い話じゃないんだよね >>865
104から始めて半年で94まできたけど耳の痛い話だね
目標達成してもキープできなきゃ意味ないもんな もやしとキャベツのスープとこんにゃくがキーみたいだな
がんばろ どんな量のドレッシングかけてるんだよ
今は低カロリーのもあるし
適量なら油入ってても平気
むしろ野菜を食べ続けるためには好みのドレッシングを見つけた方が無難やろ >>863
油使わないで炒めたら良いだけ
あと1日15mlまでのごま油かオリーブオイルならとらないといけないしそれでもokだし 1日の総カロリーが大事だからお油使うなら炭水化物を減らす
炭水化物を減らしてるなら多少の油は気にしないようにするんだよ タイガーマスクは、お前は虎だ、虎になれだったけど、ダイエット中はお前は象だ象になれとか、お前は河童だ河童になれ(キュウリ食べるとき)とかだった
キャベツ、キュウリ、トマトはそのまま食べれるから便利だった、茄子は渋かった >>872
切った後ざっと水洗いしてあくを抜き、皮をフライパン側にし少量の水をしき
中火で煮込む。皮が茶色くなってきたら火が入ってきてるので状況見て
たれ(麺つゆ(醤油+砂糖)+生姜)をかけ少し煮込み火を止める
油を使わない料理って結構あるので調べてみると面白い。 もやし一袋(200g)、キャベツ四分の一、他の野菜の鍋、薄味みそ汁食べた(汁は飲まない)、さすがに量有るな ダイエット中は週末にしゃぶ葉に行って野菜を腹いっぱい食うのが唯一の楽しみ。
まあレンコンとか炭水化物多そうだけど。 しゃぶ葉の利点は細切りのあの薬味ネギミックスみたいなやつよな いよいよ自分もダイエット始めるんだが、
とりあえず腹減った時用にスルメをamazonで買った よく噛まないと食えないから食欲が抑えられるって聞いた >>882
全ての飯にきゅうり一本追加おススメ
何よりもまず水一杯飲んでからきゅうり一本丸かじりで食べると本気ですぐ腹一杯になる
きゅうりには味噌でも塩でも少量ならつけて良いけど慣れてきたら味無しに出来るとなお良し ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています