>>5
いやベンチ持ってるんだからプレス系フライ系やれよ
効いてる実感無くてもやれ

あとワイドスタンスでプッシュアップすれば大胸筋に効いてるはずなんだけどな
腕で身体を持ち上げようとしてないか？腕の力は極力抜いて胸で押せ