【パーツを】おいおいゼロトレ最強だろ！？【元の位置に】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 01:08:40.10

電車の広告で気にはなっていたが、昨日の金スマを見て確信した
とりあえず本買ってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 23:41:07.17

あれ、閑散としてるね

１ · 2018/08/06(月) 00:11:54.70

まぁいいさ
まずは俺が結果を出してやる
とりあえずバスタオル巻いたし、本の高さ調節もバッチリ
準備は整った
明日から9月1日まで、半信半疑だが挑戦してみる

**186cm・男** · 2018/08/06(月) 01:19:44.83

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/06(月) 09:39:11.44

ゼロトレ呼吸というのが難しいね？
多分これが要になってると思うが、これを間違った理解で続けると効果全くでない気がするな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/06(月) 22:59:31.99

自分もやってるけど7秒吐くのが難しい
5秒くらいで吐ききっちゃう

１ · 2018/08/07(火) 00:22:16.10

とりあえず自己紹介
45歳♂173cm85kg　体脂肪率24% ウエスト101cm
今日から始めてみた
5分でできるとうたっているが当然初心者には無理で、本を何度も確認しながら30分近くかけてなんとか終了
初日の感想としては、とりあえず毎日は続けられそうだ
それと四の字のやつ、体が歪んでるのか縮んでるのか右足が固くてやりづらい
やっていくうちに少しは形になるのだろうか・・？
挑戦してる同志よ、遠慮なく経過報告やアドバイスなどをしていってくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 15:34:19.23

本に書かれている内容を一通りやってみたけど、本だけ見て実施するのにはかなり無理がある気がするなー。
難易度がかなり高い気がする。
ゼロ呼吸だけでも正しく行うのは難しくて、その上その呼吸プラスあの動作を行うのは太極拳を正しく行う以上に困難。
そして最後のゼロポジションで立つという動作も著者の意図ではあの最後で何かを感じて欲しいようだが、全く何も感じなかった。
うまくできていないからなのだろうが、なんにしても難易度は高い。
まぁ、しばらくは研究を続けていきたいとは思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/07(火) 21:03:04.80

テレビでは気持ちよけりゃいいって言ってなかった？
今日で3日目だけど立った時腕が前にいかなくなったくらいかな
あと寝付きが凄く良くなった
今までは睡眠薬でなんとか寝てたんだけど薬なくても入眠できるようになった
ダイエットに効果なくても続けるわ
いやダイエット効果も期待してるけど

１ · 2018/08/08(水) 01:10:40.44

みんな頑張ってるな
２日目も無事終了。相変わらず30分くらいかかった
やっぱり体が硬いのか四の字がダメダメで、ヒィヒィ言いながらやってる
他も正しくできているのか怪しいもんだが、やらないよりはマシ
続けてみよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 03:24:02.84

>>9
3日だけでよく入眠にいいと気づけたね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 13:06:13.66

>>11
一応薬なしで寝ようとずっと努力してて床について１時間くらいして眠れなかったら睡眠薬投入だったのが、
ゼロトレやり始めた日から睡眠薬なしで朝まで眠れるようになったんだ
自分には不眠解消に効果てきめんだった
個人差はあるだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 18:06:00.90

面白そう。
台風過ぎたら本屋さん行って探してみよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 18:17:49.41

>>12
なるほど。
自分も睡眠処方薬飲んでるので、参考になりました！

１ · 2018/08/09(木) 00:47:17.77

３日目
少し慣れてきたのか、２０分くらいでできた
だが、やはり四の字は体が硬く腹が邪魔でボロボロだ
それに咳壁エレベーターとかいう腹筋運動で、地味に腹筋が筋肉痛に
効いているのか、それともただただ運動不足なだけなのか・・・

１ · 2018/08/10(金) 01:00:24.99

4日目
なんとか20分くらいでできるように
疲れがピークなのでもう寝ます・・
目立った変化が起きた、もしくは1週間ごとに定期的に報告します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/11(土) 21:11:30.27

Amazonで電子書籍買って先週の金スマの翌日からやり始めたけど腹囲が90センチから87センチになった
テレビほど劇的に減らないけどまあ減ったから良しとする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/12(日) 01:13:32.43

おおっ、初の成功者！
咳して壁ができないんだが・・・
要は腹に力入れりゃいいのかね？