40歳以上女性のダイエット 2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 02:37:22.67

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 07:47:20.41

>>73
50前半です
やや痩せた状態が自分としては合っていと思うので
その状態を維持してます
後ろ姿に余分な要素が多いのが嫌なのかなあ

姿勢が悪くならないように、
もっともっと年をとっても行動の自由が著しく損なわれないように
筋トレしています
椅子に座っているとずり落ちてくるとか、
筋力低下が何より怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/29(月) 08:16:20.77

>>77
すごくよく分かる～
背中は落としたり引き締めたりするの難しいよね。
私も筋トレ歴３年になりました。
１回30分を週２回だけだけど、ピーク時72kg42%まで行っちゃったのを８か月かけて52kg23%まで戻しました。
油断するとすぐ戻るから気をつけてます。