40歳以上女性のダイエット 2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/30(月) 02:37:22.67

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 14:21:04.28

ダイエットに関係ないかもだけど、かかとをついてしゃがめない。
毎日足首を伸ばすストレッチしてるけど、一向にできる気配がない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 16:05:28.37

>>43
それは硬いから？
太ってるから？

ヨガのダウンドッグとかでゆっくりのばしてみたら？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 16:20:44.45

>>43
足首の可動域って元々そんなに変わらないから
多分上半身の筋力と股関節の柔軟性が足りないんだと思うよ
家の足伸ばして90度に座れないガチガチ夫もしゃがむと後ろにコロンってなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 16:33:17.68

女版ヤンキー座りってやつだね
くるぶしと膝を付けた状態で踵を上げずにしゃがめるか否かで
中高の頃にも出来る子と出来ない子がいたよ
今試したらかろうじて出来たけど、下っ腹の肉が邪魔で体勢維持するのが苦しいｗ